Løbetilbehøret, du ikke kan leve uden

Tag dit løb til nye niveauer med det rigtige slags outfit og tilbehør! Sådan gør løbetræneren sig klar til intervaller, lange distancer og jogging.

Klar til at løbe? Tjek udstyret ud som forgylder din næste løbetur! Løber Ida B Olsson klæder sig forskelligt på alt efter hvilken type af løbepas, hun begiver sig ud på og formålet med sessionen.

- Det er psykologisk, men jeg kan godt lide at have et outfit på som passer til formålet med den specifikke løbetur. På den måde kommer jeg hurtigt ind i den følelse. Når jeg jogger, vil jeg have blødt og behageligt tøj på, mens jeg kan lide at have min seje og hurtige uniform på til det hurtige tempopas, siger løbetræner Ida B Olsson, der også er lifestyle influencer og går ind for bevægelsesglæde og er uddannet PT- og yogalærer.

SHOP HER: Běžecké doplňky

Hvordan forbereder du dig på intervalløvelser?

- Jeg synes, det er vigtigt at have lette sko og stramt tøj på. Når du løber intervaller, skal det gå hurtigt, og du svinger meget med dine arme. Derfor ønsker du ikke at have noget tøj på, der flagrer eller er i vejen.

Hvilket løbeudstyr bruger du, når du kører intervaller?

- Et pulsur så du kan måle afstande og tid, afhængigt af om du løber afstandsintervaller eller tidsbaserede intervaller.Uret er godt at have, da du så ikke behøver at have din telefon med f.eks. Jeg bruger altid mit Suunto 7 ur, siger Ida B Olsson og fortsætter:

- Når det kommer til kompressionsstrømper, så er det virkelig et spørgsmål om smag og behag. Jeg har haft dem på nogle gange, men løber faktisk oftest uden dem. Hvis du har trætte underben eller problemer med væskeophobning i lægmusklerne, så er kompressionsstrømper gode at have på.

Glem ikke den væskerygsækken!

Hvordan forbereder du dig til det lange pas?

- Her tænker jeg meget på, hvordan vejret er, og klæder mig efter det med det rigtige outfit. Hvis du løber i mere end halvanden time, holder du op med at svede, uanset hvor varmt det er, så det kan være godt at have en ekstra trøje på. Mit tip er at løbe med en væskerygsæk, hvor du kan få plads til mobil, energibarer og ekstra tøj. Jeg fylder normalt beholderne med væskeerstatning, siger Ida B Olson og fortsætter:

- Den væskerygsækken skal sidde rigtig stramt til, så sørg for at du ikke køber en for stor en størrelse. Så kommer det bare til at være upraktisk og genere dig i dit løb.

Er der nogle andre muligheder, hvis jeg ikke vil løbe med en rygsæk?

- Absolut, hvis du ikke har brug for en ekstra trøje eller energi, kan du satse på et væskebælte. Det er meget smooth! Jeg foretrækker en vest, fordi jeg ikke kan lide at have noget der sidder rundt om maven, men det er et godt alternativ.

Vil du vide mere om Ida B Olsson? Tjek hendes blog ud, hvor hun går under navnet Workout Is Passion, eller hendes Insta-konto.

Har du noget andet tilbehør med til de lange pas?

- Hvis det er solrigt udenfor, så synes jeg det er rart at løbe med et par træningsbriller, men hvis jeg kan tillade mig at sige det, så synes jeg, at det ser noget kikset ud. Du ser så hurtigt ud, og mine børn driller mig altid, når jeg har dem. Men de er så gode! De sidder på plads på næsen og beskytter mod solen, så du ikke behøver at knibe øjnene sammen, som du ellers vil blive meget træt af. Det er også en god beskyttelse mod insekter.

Ingen løbekasket?

- Jeg foretrækker at løbe med solbriller og derefter afkøle mit hoved med vand, hvis det er varmt. Men en kasket til løb er naturligvis et godt alternativ til at beskytte mod solen, ligesom det er godt at løbe med en kasket eller hue om vinteren for at holde varmen i kroppen. Udover det, så er træningsuret selvfølgelig altid med på det lange løbepas.

Behøver jeg nogle ekstra accessories, når jeg jogger?

- Hvis du jogger fem kilometer, behøver du ikke at transportere væske, da det ikke har nogen betydning for kroppen. Du kan have lidt væske med til at fugte halsen, men din krop kommer ikke til at optage væsken alligevel. Mit tip til løberunderne på 4-8 kilometer er at have godt tøj på der passer til vejret.

SHOP HER: Al vores tilbehør til løb

LÆS MERE: Hvorfor bliver jeg ikke hurtigere af min løbetræning?