Så god træning giver en trampolin

Trampolinen er ikke kun til børnene. Man kan sagtens træne på den på en effektiv og skånsom måde!

At hoppe på trampolin ser måske ikke så hårdt ud, men det er en rigtig effektiv træning. Faktum er at hvis du ikke er fan af at løbe, så kan du tilbringe et par minutter på at hoppe på trampolin i stedet.

- Ti minutters hop på en trampolin, modsvarer en 33 minutters lang løbetur. At løbe indebærer belastning af dine knæ og hofter, men at hoppe på en trampolin er lige så skånsom træning som at cykle. Det er desuden super træning for din core, siger Shaun Wood.

Han er en anerkendt freerunner fra Australien som for nyligt flyttede til Sverige, for at være med til at opstarte Bounce, Europas største trampolinpark syd for Stockholm, som også huser et stort parkour- og frerunningområde.

- En anden af de største helsefordele ved at hoppe på trampolin er, at kroppens gifte bliver renses ud for hvert hop du laver. Dette sker ved at lymfekirtlerne presses sammen for at derefter blive forstørret. Noget som gør at de skiller sig af med gifte.

Snart vil der findes forskellige typer af gruppetræningsklasser, både som aerobiclignende pas og akrobatik på Bounce! Foto: Pressbild

Shaun Wood har selv brugt trampolinhop i forbindelse med genoptræning. Han var med i en motorcykelulykke, hvor han brækkede begge arme. Eftersom han ikke kunne aktivere armene, begyndte han at hoppe på trampolin i stedet, som en del af sin aktive genoptræning.

- Efter to måneders hop havde jeg taget 10 kilo på og følte mig stærk igen. Det er en personlig historie, hvor jeg oplevede at trampolinhop hjalp mig.

Bounce har kun været åben i et par uger, men allerede lokket besøgende til i alle aldre.

- Alle kan komme her og træne udfra sine egne evner! Det her er et miljø hvor du kan flygte fra hverdagen et øjeblik og komme ind i en fantasiverden. Og træningen her er både sjov og sikker- Der findes statistik fra lignende hoppecentre rundt omkring i verden, som viser at skaderisikoen er 1 til 10 000 hoppere.

Shaun Wood har over 53 000 følgere på Instagram,. Du kan også følge ham på @shaunwood! Foto: Marcus Gustafsson

LÆS MERE: Kom i gang med freerunning!