Sådan sætter du mål for løbeturen

Løb med et mål i sigte! I del fem af Semesterspring! Med Snabba fötter får du tips på hvordan du kan tænke, når du sætter mål for din løbetræning.

At have et mål for løbetræningen kan øge motivationen. Men sæt rimelige, positive og glade mål, synes løbetræneren Kenth Svensson som står bag den populære løbeblog Snabba fötter og Instagramkontoen @snabbafotter samt Löpcoach.se.

- Mange sætter mål for deres løbetræning, og det kan være alt fra at løbe en hvis distance uden at stoppe, at løbe en hvis distance på en hvis tid, eller bare for at få det godt. Sæt gerne mål som føles rimelige, som gør dig positivt indstillet på løbeturen og som gør at du føler dig inspireret i stedet for at målet skal stresse og presse dig. Og sæt gerne flere mål. Det gør sandsynligheden for, at du når nogle af målene større.

Det er godt at både have kortsigtede mål, som du kan nå indenfor de nærmeste uger, samt mere langsigtede mål, som ligger nogle måneder inde i fremtiden. . Det gør at du hele tiden kan udvikle dit løb.

- Selv om vi vil leve her og nu under sommeren, så kan det også være inspirerende at tænke lidt fremadrettet, som for eksempel efteråret. Du har måske et løb at se frem til, eller et løbehold eller en udlandsrejse med at løb at se frem til? Kommende aktiviteter indenfor løb er også noget som kan motivere løbetræningen her og nu.

LÆS MERE: Sådan finder du tid til at løbe