Sommarträning dag 16: Horolezci
Mountainclimbers gör susen för magmusklerna och höftböjarna samtidigt som du får upp pulsen. Superenkelt - och superjobbigt.
Gör så här: Utgå från en vanlig planka med händer och tår i marken, rakt under axlarna. Spänn magen och "klättra" genom att växelvis lyfta ena knät mot armbågen.
För lätt? Lägg till en armhävning när du möter knä och armbåge.
För jobbigt? Gå ned på armbågarna om du blir trött i axlarna.
LÄS MER: Enkla tekniktipsen för löpning
