Průvodce bouráním: Sådan finder du den rette sports-BH
Mellemstore bryster bevæger sig cirka ni centimeter under et løbeskridt. Her er guiden, som hjælper dig med at holde dem på plads.
En almindelig BH giver let støtter og mindsker brysternes bevægelser med 35 percent, fortæller Karin Lind som arbejder på Casall. Når du træner behøver du endnu mere støtte. En sports-BH er tilpasset til mere bevægelse og mindsker op mod 70 percent af brysternes bevægelser.
- En BH er det vigtigste en kvinde kan med, når hun træner. Det næstvigtigste er skoene. En sports-BH er den som gør, at du kan udøve din træning på bedste vis uden nogen forhindringer, sig er Karin Lind hos Casall.
Brysterne består af ledbånd, som bliver strukket ved træning, graviditet eller vægtøgning. Det er ikke noget som der kan rettes op på, og derfor er det vigtigt at få den rigtige støtte til brysterne.
- Mellemstore bryster bevæger sig cirka ni centimeter under et løbeskridt, op og ned og i forskellige retninger og har brug for hjælp til at holdes på plads.
En sports-bh har en livslængde på mellem seks måneder til et år, uanset prisen, eftersom brysternes bevægelse under træning slider på materialet. Karin Lind tipser om, at du kan skifte mellem to til tre BH'er for at forlænge deres levetid.
- Hvis der er noget du bør bruge penge på, så er det en sports-BH. Vi har kun to bryster, og de bliver ikke fastere med tiden.
Inden du køber en sports-BH:
- Tænk over hvilken form for træning du skal udøve. Der er forskel på høj- og lavintensiv træning (se mere info nedenfor).
- Lukning på ryggen giver en længere levetid på BH'en, da du kan justere størrelsen, efter at materialet er blevet lidt slappere.
- En sports-BH skal sidde meget strammere end en almindelig BH, fordi den er et stykke funktionstøj.
Til lavintensiv træning (např. jóga)
Eftersom du ikke bevæger dig lige så intensivt, under et lavintensivt træningspas, behøver støtten i din sports-BH ikke være så høj. Her handler det mere om blød kvalitet og at kunne være fleksibel.
Sats på en sports-BH med:
- Lav til middel støtte
- Blødt materiale
- Ingen justerbare stropper band
- Fleksibel følelse
Sports-BH med krydset ryg og medium støtte, Nike, normalpris 329 kroner.
Til højintensiv træning (for eksempel et konditionspas)
Meget støtte er alfa og omega. BH'en skal helst have lukning i ryggen og polstrede skulderstropper, der er skånsomme mod skuldrene.
Sats på en sports-BH med:
- Meget støtte
- Lukning i ryggen
- Justerbare skulderstropper
- Strammere materialer
- Polstrede skulderstropper
Sports-BH med lukning på ryggen og polstrede samt justerbare skulderstropper, Casall, normalpris 499 kroner.
LÆS MERE: Sports-BH'erne som er bedst i test
LÆS MERE: Sådan skal du vaske dine træningstights
