Tag yoga til næste niveau - prøv acroyoga!

Vil du lære at flyve, opleve harmoni og fællesskab samtidig med at du træner styrke og balance? Så er acroyoga noget for dig.

Acroyoga er den gren på det store yogatræ, som stikker mest ud i sin egen retning. I acroyoga samarbejder du med andre for at øve balance, styrke og smidighed, i stedet for at gøre det alene. Udøverne stræber sammen efter at finde nærvær og tillid og desuden er der også indslag af thaimassage. Det er med andre ord en indholdsrig og varieret form for yoga.

- I andre yogaformer arbejder du meget selv, mens du i acroyogaen arbejder i par eller som en trio. Det gør det sjovere og mere som en leg. At anvende hinandens styrker og sammen hjælpes ad er det som mange bliver bidt af, siger Tobias Strollo, som er en af grundlæggerne af Acroyoga Stockholm.

Præcis som navnet antyder, så er akrobatik et vigtigt element i acroyoga. Akrobatikken udøves gennem en såkaldt partnerflyvning, hvor en person er "flyver" og den anden er "base". "Flyveren" har med hjælp fra "basen" ingen kontakt med underlaget og kan udnytte gravitation frit i luften og indtage forskellige yogapositioner.

- Det er ikke så avanceret som det ser ud. Mange af dem der kommer første gang tænker "Oh my god, hvordan skal jeg klare det der?" men en time senere, så har de allerede klaret deres første flyvning, siger Tobias Strollo.

Mange har fået øjnene op for acroyogaen i løbet af de seneste ti år, hvor den er blevet udøvet i Sverige, og der kommer hele tiden flere.

- Det er rigtig sjovt at se alle dem som kommer og vil prøve acroyoga. De fleste har ingen yogabaggrund, men er nysgerrige og vil bevæge sig. På vores klasser er der næsten lige så mange mænd som kvinder og alderen varierer fra 16-65 år, siger Tobias Strollo.

Det mest normale er, at deltagere kommer alene til klassen og samarbejder med mennesker som de ikke tidligere har kendt, men der kommer også venner og par som vil træne.

- Kommunikationen er vigtigt i acroyoga. At tale med hinanden og lære at forstå andre mennesker. På Acroyogaklasserne tager vi os altid godt af hinanden og er generøse og venlige. Der er ikke nogen gradering i acroyoga, intet sort bælte, alle er lige vigtige, siger Tobias Strollo.

To deltagere udfører en terapeutisk position. Foto: Acroyoga Stockholm.

Der findes to forskellige slags flyvninger i acroyoga, en terapeutisk og en akrobatisk. Visse klasser separerer de to og andre blander dem sammen.

- En terapeutisk flyvning er mere rolig og fokuserer mere på at man skal slappe af, så man kan holde positionen i flere minutter for at strække kroppen ud. Det er i sammenhæng med dette, at udøverne også kan give hinanden message, efter alt det fysiske arbejde, siger Tobias Strollo og fortsætter:

- Når der er akrobatiske flyvninger på skemaet, så er tempoet lidt højere, så sker der mere. Jo mere kilden du er, jo mere handler det om, at tage sig direkte fra en position til den næste. Så er der ikke samme værdi i at blive så længe i samme position, siger Tobias Strollo.

En lille ordliste:

Flyver: Personen som løftes op fra underlaget og indtager forskellige positioner i luften.

Základna: Ligger ned, ofte med begge skuldre mod underlaget, så både arme og ben kan hjælpe til med at holde flyveren oppe.

Betragtere: Er dem som overvåger øvelserne og hjælper til, hvis flyveren har brug for hjælp. Kan også deltage som anden flyver.

Acroyoga Montreal: Blev etableret i 1999 og har indslag af akrobatik, yoga og dans.

Acroyoga Inc: Blev etableret i Californien i 2006 og er den anden skole indenfor acroyoga, med indslag af akrobatik, yoga og thaimassage.