Avez-vous une seule et unique paire de running que vous utilisez en toutes occasions et pour tous les types de distances ? Vous n'avez peut-être pas non plus de paire de lunettes de course ? Nous avons sélectionné tout ce dont vous avez besoin pour devenir un vrai pro du running.
La course à pied est un type d'activité relativement pénible qui, dans certains cas, peut devenir très stressante pour tous les muscles et les articulations du corps - et encore plus si vous n'être pas correctement équipé. Vous savez probablement déjà qu'il vous faut une bonne paire de chaussures adaptée à votre pied si vous êtes pronateur ou supinateur et que vous begincez tout juste à vous mettre au running, mais saviez-vous qu'une paire de chaussures légères peut aussi vous permettre d'améliorer vos performances ou qu'un collant de compression peut vous permettre de récupérer plus rapidement ? Nous avons sélectionné 8 must-have pour ceux qui veulent améliorer leur routines de course.
#1 Montres d'entraînement
Suunto Fitness 3. Doporučená cena: 228,50 €.
Une montre d'entraînement peut être un véritable atout qui vous sera fort utile non seulement pendant vos runs mais aussi dans votre vie quotidienne. Les montres d'entraînement d'aujourd'hui font bien plus que vérifier votre fréquence cardiaque et compter vos pas. Les derniers modèles de chez Garmin et de Suunto par exemple mesurent également votre niveau de stress, surveillent votre qualité de sommeil et vous permettent d'écouter de la musique sur Spotify sans avoir à emporter votre téléphone portable avec vous. Ce type de montre est un bel investissement pour ceux qui souhaitent pouvoir mesurer leurs performances et améliorer leurs temps. Naše doporučené ceny pro poslední model od Garminu la Forerunner 735XT jsou 461,90 € a pro model 9 G1 od Suunto 498,90 €.
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#2 Collants de compression
2XU Print Mid-Rise Compression Tights W. Doporučená cena: 95,90€.
Pro většinu z vás je premiérové cvičení v kompresních punčocháčích opravdovým zážitkem. L'objectivef principal de ce vêtement est d'augmenter la circulation sanguine et de stabiliser les muscles. Původně byly tyto kompresní obleky určeny pro lékařské použití a existuje ještě několik modelů, které nelze získat bez lékařského předpisu. Ceux que vous pouvez trouver dans la gamme de Sportamore ne nécessite aucune prescription de votre médecin bien heureusement et sont suffisants pour vos courses. Le fait est qu'une paire de collants de compression peut autant soulager une déchirure musculaire chronique, qu'améliorer le temps de récupération et prévenir les crampes. La marque fabrique aussi des collants de compression connus pour résister à plus de 200 lavages en machine, en plus de fournir une compression qui rend vous plus performant dans des épreuves de sprint.
A LIRE: Guide : achetez le bon type de collants pour votre pratique sportive
#3 Manchons de compression
Gococo Kompresní lýtkové návleky Superior. Doporučená cena: 34,90€.
Beaucoup - et peut-être surtout les hommes - ne sont pas très à l'aise en collant. En été, les collants de course peuvent s'avérer être un peu trop chauds. Néanmoins si vous êtes désireux de battre votre record à la course, vous avez tout à fait raison de vouloir vous équiper d'une paire de manchons de compression. Vous avez peut être déjà plusieurs fois croisé des coureurs munis de ces accessoires. Généralement, elles sont de couleur vive, ce qui peut s'avérer judicieux si vous courez beaucoup le soir à la tombée de la nuit. Sinon, ces manchons sont aussi disponibles dans des couleurs plus discrètes.
#4 Chaussures légères
Nike Free Run 5.0. Doporučená cena: 119,90 €.
A vrai dire les chaussures légères ne sont pas faites pour tout le monde et pour s'aventurer à les utiliser mieux vaut être un coureur confirmé. Faites vous partie de ceux qui maîtrise la pratique du running, alors nous vous recommandons le modèle Free Runde Nike. Avec une paire de chaussures légères au pied vous aurez l'impression plus de voler que de courir et offre une sensation très dynamique créée notamment par sa structure plate. Elle est idéale pour les courtes distances particulièrement en compétition. Courir avec des chaussures légères peut être très fatiguant pour les pieds donc elles doivent être utilisées avec précaution.
#5 Chaussures multi-sport
Asics Gel-Cumulus 19. Doporučená cena: 98 €.
Tous les fondus de running devraient posséder une paire de chaussures multi-sport. C'est dans ce type de chaussures que vos pieds seront le plus à l'aise, même si elles ne permettent pas d'affiner aussi bien votre course que peut le faire une paire de chaussures légères. Les chaussures multi-sport sont recommandées pour les sessions de courses sur tout type de terrain. Ces chaussures ont en général un drop plus élevé qui apporte plus de stabilité ainsi qu'un meilleur amorti, mais le véritable point fort reste le confort qu'elles offrent au porteur. Investir dans une paire d'Asicsest toujours une sécurité et nous vous les recommandons chaudement comme l'une des meilleures marques de chaussures multi-sport.
#6 Chaussures de trail
Salomon Speedcross 5. Doporučená cena: 139,90€
Le trail est une catégorie encore trop sous-estimée dans le monde de la course à pied que trop peu de personne osent pratiquer. En fait, le trail est pourtant le type de course qui rend le corps plus fort et plus endurant. Les parcours sinueux et l'environnement changeant nécessite que votre corps doit être en alerte à chaque foulée et avant de vous en rendre compte, vous avez réussi à éviter des blessures qui pourraient se produire facilement pendant la course. Malgré de nombreux avantages, vous ne devriez probablement pas vous lancer dans les courses de trail sans acquérir une paire de chaussures adaptées à la pratique de ce sport spécifique. Contrairement aux chaussures de course ordinaires, elles possèdent une semelle extérieure permettant une adhérence aux types de terrain accidenté et une partie supérieure pouvant résister à la course à travers des brindilles et des bosquets.
#7 Lunettes de running
Oakley Flak 2.0 XL. Doporučená cena: 150,90€
Pokud jste již absolvovali běh s běžeckými botami, určitě byste měli vzít v úvahu, že mají tendenci klouzat po povrchu na prvním kilometru - což není optimální. Contrairement aux lunettes de soleils ordinaires, les lunettes de course sont équipées d'un plastique spécial qui leur permet de s'adapter de mieux en mieux, plus vous transpirez. En outre, ils remplissent une fonction extrêmement importante sur laquelle vous ne pouvez tout simplement pas faire de compromis. Une cheville foulée guérit après quelques semaines, mais une vision abîmée est beaucoup plus difficile à récupérerer !
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#8 Hydratační vaky s kapsou
Salomon ADV Skin 8 Set Doporučená cena : 129,90€
Surtout pendant les mois d'été, il est souvent assez éprouvant de se donner à fond sur les pistes. C'est quand même fun aussi de pouvoir bronzer en même temps que l'on court, mais la chaleur n'a pas forcément que des avantages. Pokud se rozhodnete pro dlouhé cvičení, je vhodné se vybavit hydratačním sáčkem. Les géants du Outdoor tel que Salomon proposent plusieurs modèles abordables qui fonctionnent aussi bien pour la course que pour la randonnée.
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