Cvičební vybavení do posilovny - co potřebujete

Někteří lidé chtějí mít při cvičení co nejméně vybavení, zatímco jiní se rádi vybaví na maximum. Zde je vybavení, které potřebujete k tréninku jako hardcore gymnasta!

V závislosti na tom, co děláte, budete potřebovat různé typy fitness vybavení. Někdy může být dobrým východiskem heslo "méně je více", ale v mnoha případech vám správné vybavení může poskytnout podmínky pro lepší trénink a pomoci vám dosáhnout vašich osobních fitness cílů. Zvedáte rádi těžké váhy? Pak by se možná vyplatilo investovat do pořádných posilovacích bot a posilovacího pásu. Máte rádi dobrou a účinnou rozcvičku a kardio trénink? Švihadlo je pro tento účel ideální! Cvičební pomůcky mohou být také předpokladem pro cvičení doma.

Nejdůležitější tréninkové vybavení pro ty, kteří cvičí v posilovně.

Snímač srdečního tepu

Snímač tepové frekvence sleduje vaši tepovou frekvenci, spotřebu kalorií a výkonnost a dává vám rady na cestu. Některé varianty jsou vybaveny sledováním GPS a zaznamenávají váš spánek, protože při tréninku hraje roli i odpočinek a regenerace. Na obrázku: Suunto 5G1. Doporučená cena 3485 SEK .

Zvedací pás

Zvedací pás je velmi užitečný pro ty, kteří rádi zvedají těžké váhy. Pás chrání vaše záda a břicho při všech různých typech zvedání (například při snatchi, dřepu nad hlavou, clean, push pressu a podobně). Na obrázku: Casall Vzpěračský opasek. Doporučená cena 399 SEK.

Zvedací obuv

Používání vzpěračské obuvi při vzpírání má několik výhod. Například jsou stabilní díky správné podrážce, která se při velkém zatížení nepohybuje. Vzpěračské boty mají také zvýšenou patu (zadní část podrážky), která vám pomáhá při spodní poloze a dřepu. To, co vám přirozeně chybí v pohyblivosti, vám může pomoci zvýšená pata. Na obrázku: Nike Romaleos 3 XD. Doporučená cena 2145 SEK.

Chrániče zápěstí

K prevenci i ochraně zápěstí před zbytečnou zátěží při tréninku slouží chrániče zápěstí, nazývané také wrist wrapy. Získáte tak dodatečnou stabilitu, což se hodí, když musíte zvedat trochu těžší věci. Na obrázku: Better Bodies Kamuflážní návleky na zápěstí. Doporučená cena 249 SEK.

Gumová páska

Gumové pásky jsou jedním z nejužitečnějších doplňků, které můžete mít v posilovně nebo pro domácí použití. S gumičkami můžete škálovat přítahy, ale také je použít při některých cvicích na nohy pro zvýšení odporu. Na obrázku: Abilica Gumová páska. Doporučená cena 149 SEK.

Zátěže na kotníky

Kotníkové zátěže mohou fungovat pro optimalizaci vašich silových cvičení, ale také v posilovně, když chcete další výzvu při tréninku s řídítky. Mohou například poskytnout větší odpor při provádění cviků, jako jsou bicepsové zdvihy, cviky na ramena a skákání přes švihadlo. Na obrázku: Casall Závaží na zápěstí. Doporučená cena 299 SEK.

Kompresní punčochové kalhoty

Kompresní punčochové kalhoty udržují svaly a tkáně na svém místě během náročných cvičení v posilovně. Rajtky - a další kompresní oděvy - také snižují vibrace při běhu. Kompresní punčochové kalhoty jsou k dispozici pro muže i ženy s vysokým i nízkým pasem, v závislosti na vašich preferencích. Na obrázku: Blacc Lava Compression Tights. Doporučená cena 399 SEK.

Chrániče lýtek

Chrániče lýtek jsou něco pro ty, kteří chtějí zvýšenou kompresi, stabilitu a podporu v dolní části svalů nohou. Zajišťují také zvýšený krevní oběh v lýtku a Achillově šlaše. Na obrázku: 2XU MCS Elite Kompresní chrániče lýtek. Doporučená cena 449 SEK.

Švihadlo

Proč skákat přes švihadlo? Pro kondiční trénink a zvýšení tepové frekvence před cvičením v posilovně je skákání přes švihadlo ideální. Ať už umíte dělat dvojšvihadla, nebo ne, do švihadla se vyplatí investovat. Další výhodou vlastního švihadla je, že si můžete nastavit jeho délku tak, aby vám dokonale vyhovovalo, na rozdíl od švihadla půjčeného z posilovny. Na obrázku: Master švihadlo 300 cm. Doporučená cena 109 SEK.

Tréninková taška

Samozřejmě potřebujete sportovní tašku, abyste mohli nosit všechno své tréninkové vybavení. Vyberte si model, do kterého se vejde všechno - dokonce i ručník a převlečení. Velkou výhodou jsou menší přihrádky, do kterých můžete dát klíče, kartičky do posilovny a podobně, abyste je snadno našli. Sportovní taška by měla být vyrobena z odolného materiálu, aby dlouho vydržela a dala se tahat do posilovny sem a tam. Na obrázku: Nike Brasilia Duffel M. Doporučená cena 379 Kč .

PŘEČTĚTE SI VÍCE: Mini test: Tohle je posilovací obuv Nike Romaleos 3 XD

NAKUPUJTE ZDE: Cvičební pomůcky