Tre gode proteinkilder du kan ha gått glipp av

Jakten på bra protein gjelder mange som trener mye og er nøye med kostholdet. Her er tre gode alternativ som du må lete etter for å finne.

Bra protein er det vanskelig å få nok av, uansett om du er vegetarianer eller kan tenke deg et stykke kjøtt. For den som trener mye er det alltid aktuelt, spesielt om du ikke har falt for proteinshakes. Her er tre spennende alternativ som du kan ha gått glipp av.

Tørrmelk

Finnes i de fleste matbutikker med et bredt sortiment. Pulveret er rikt på protein og fullproppet med kalsium og vitaminer. Prisen er lav, så det hjelper også med å holde lommeboken i fin form.

Hampfrø

Frøene er fulle med protein, fiber og sunt fett. Můžete je použít do koktejlů nebo jako zálivku do jogurtu, salátu nebo těstovin. Eller hvorfor ikke miks det inn i spaghettisausen. Naturligere kosttilskudd går knapt å finne.

Ernæringsmessig gjær

Er et inaktivt gjær som inneholder mengder av protein, lite fett og mye vitaminer. Utseendemessig likner det på maismel, men har en mer ostesmak. Brukes av mange som erstatning for parmesan, også av veganer ettersom den er fri for animaliske stoffer.