Treningstrender 2020: Slik kommer vi til å trene neste år
Det finnes trender i alt, også i treningsverdenen. Hva blir ekstra populært å trene i 2020, og er det en treningsform som gradvis vil forsvinne? Vi har fått hjelp av PT-en Eva Sjöholm som har gnikket på spåkula og sett inn i framtida...
Noen ganger eksploderer en viss form for trening eller et konsept, og mange henger seg på trenden. Et år er CrossFit trendy, et annet år vil alle trene barre, og neste år virker det som at mange vil trene mer klassisk.
En undersøkelse, utført av Worldwide Survey of Fitness Trends siden 2007, viser hvilke trender i treningsverdenen som antas å være størst det kommende året. Undersøkelsen involverer tusenvis av mennesker som jobber i fitnessbransjen over hele verden. Eva Sjöholm jobber som PT og er expert på trening. Eva har kommentert de fem største trendene i undersøkelsen.
Eva Sjöholm jobber som PT og har sett inn i framtida for å finne ut hva som vil bli trendy i treningsverdenen i 2020. Sjekk hennes Instagram her.
Trend 1: Bærbar teknologi (multisportklokke, skritteller og lignende )
- Det er veldig populært å kunne overvåke bevegelsene sine i løpet av dagen. Så lenge vi har stillesittende jobber og kanskje mindre mulighet til å prioritere trening på et bestemt sted, blir det ønskelig å kunne spore, eller kontrollere, seg selv. Ikke minst for å holde motivasjonen oppe. Det er en positiv påminnelse om å være aktiv hver dag, sier Eva Sjöholm. Trend 2: Vysoce intenzivní trénink (HIIT )
- HIIT er en treningsform som ofte er assosiert med fettforbrenning på grunn av dette programmet: du trener intervalltrening med høy intensitet mellom 85 til 100 prosent av din maximale kapasitet. HIIT er enkelt å gjøre for mange mennesker, fordi du jobber intenst, men i en kortere periode enn for eksempel aerob training (training som ikke gir deg melkesyre eller oksygenmangel, red.anm.), som sykling eller roing over lang tid. Dessuten er det gøy! Følelsen etterpå er ubeskrivelig. Trend 3: Gruppetrening
- Dette er en form for trening som sannsynligvis alltid vil opprettholde sin posisjon. Det skaper et fellesskap og en deltakelse som kan være vanskelig å finne på egen hånd. Mange synes det er lettere enn å trene alene, fordi du ikke trenger å gjøre mer enn å dukke opp og gjøre det treneren sier. Det er en trygg måte å gjennomføre treningen på, og der du også kan få mange nye venner og bekjente.Trend 4: Tren med frie vekter
- Dette er noe som vil øke i popularitet, tror jeg. Sporter som vektløfting og styrkeløft, hvor du jobber mye med stang og kettlebells, oppfordrer den enkelte til å bli mer selvstendig. Treningsformer som CrossFit har jo blomstret, men også hjulpet folk til å våge mer selvstendige øvelser. Det er kjempepositivt i det lange løp.Trend 5: Osobní trénink
- Personlig training er noe som det alltid vil være et behov for. Du lærer og forstår mer om ting som programmering og progresjon i treningen, i tillegg til at du får skreddersydd trening. Jeg ser at folk begynner å forstå mer om hvor komplekst arbeid det faktisk er å utvikle seg og nå et stort mål. Og for å nå målet ditt, så er det nødvendig med delmål som planlegges steg for steg. Det får du av en PT.Hvilke trender ser du selv i spåkula?
- Det jeg kan se som muligens vil bli erstattet eller utviklet i fremtiden, er bærbar teknologi. Pulsklokker kan utvikle seg til noe annet, altså noe i et mindre format enn en klokke. Kanskje få flere funksjoner og dermed et nytt navn, sier Eva, og avslutter:
- Trender kommer og går, men noen treningsformer vil alltid være store, mener nå jeg. Personlig trening, gruppetrening og trening med frie vekter er et par eksempler på det.
Les mer om og ta kontakt med Eva Sjöholm gjennom Instagram-kontoen hennes.
LES MER: Hvordan trene hjemme uten utstyr
SHOP HER: Vårt brede utvalg av treningstights
SHOP HER: Alle treningskoene våre
