Video: Vyzkoušejte si: Hopp deg i form med Jumping
Et hopp om dagen er bra for magen. Vi tester den nye treningsformen Jumping som både får lårene til å brenne og bringer frem barnet i deg!
Du har sikkert sett videoklipp av folk som hopper på små trampoliner. Treningsformen heter Jumping Fitness. Konseptet startet allerede i 2001 og utføres i dag over hele verden. Patricia Viguurs og Anneli Edvardsson driver den nye treningsformen i Sverige.
Hvem kan drive med jumping?
- Alle kan drive med jumping, alt fra personer med funksjonsnedsettelse til mosjonister og eliteutøvere. Det er heller ingen aldersgrense. Barn fra fem år og opp til seniorer kan drive med det! sier Patricia Viguurs som er instruktør på Jumping Haninge i Stockholm.
SHOP HER :Vårens nye treningsklær til henne
Hva trener jeg?
- Můj kondiční trénink! Vi lover at du kommer til å forbedre kondisjonen din markant etter bare noen måneder med regelmessig jumping. Det er også superbra som core-, løpestegs- og bekkenbunn-trening, sier Patricia Viguurs.
En gira Sportamore-gjeng hos Jumping Haninge!
Dere skriver på hjemmesiden deres at jumping er bra for de som har problemer med knærne, føttene eller hoftene. Hvordan da?
- Matten tar opp 70 prosent av støtene og gjør dermed jumping mer skånsomt for leddene enn å jogge. Vi har mange deltagere som for eksempel ikke kan løpe på grunn av skader, men som kan drive med jumping uten noen problem. De opplever en markant forbedring og noen blir helt friske, sier Patricia Viguurs.
Instruktøren Anneli Edvardsson legger til:
- Du trener 400 muskler samtidig på grunn av de konstante variasjonene i gravitasjonen. Det er mye balanse, kjerne, styrke og fleksibilitet.
Hvor stor er skaderisikoen?
- Jumping forårsaker ingen skader, tvert imot! I og med at du jobber nedover og ikke oppover når du hopper, så setter du stabiliteten under deg og er derfor veldig skånsomt for kroppen, sier Patricia Viguurs.
Selv om jeg ikke har så bra balanse?
- Ja, slik som Patricia sier så trykker du balansen ned i matten. Du jobber også barbeint eller med barfotsko. Informasjonen mellom senene i fotsålen og hjernen optimeres dermed, noe som gjør at du trener og aktiverer flere stabiliseringsmuskler i hele kroppen, sier Anneli Edvardsson.
Dette mener Sportamore om Jumping:
Skákání na trampolíně? Jumping er både gøy og hardt, ifølge Sportamores testcrew!
Sigrid fra kundeservice:
- Dette var for meg en helt ny måte å trene på, en veldig gøy treningsform hvor du trener opp kondisjonen, styrken og balansen samtidig som du har det veldig gøy. Kommer absolutt til å teste dette igjen!
Emily fra redaksjonen:
- Jag følte meg som et barn igjen, utrolig gøy treningsøkt! Det er samtidig mer avansert enn man tror og det er kult at det finnes flere ulike måter å hoppe på. Steget "Pony" var helt klart mest slitsomt!
Lina fra kundeservice:
- Jeg visste ikke helt hva jeg skulle forvente da jeg gikk inn i lokalet, men så fort økten og pulsen var i gang hadde jeg glemt at jeg trente. Det var kjempekult og jeg anbefaler alle å teste denne treningsformen!
LES MER: De heteste gym- og treningstrendene 2018
