Video: Træning derhjemme med din partner

Keder I jer derhjemme? Benyt lejligheden til at træne sammen med din partner! Daniel Flefil og Malle Jansson viser enkle øvelser, I kan gøre sammen derhjemme på stuegulvet.

Har du og din partner set alt hvad Netflix har at byde på, malet entreen igen, omorganiseret garderobeskabene, vasket gulve og vægge, haft en hjemmespa-dag, bagt brød og nu er løbet tør for ideer til hvad I så kan lave? Hvorfor så ikke træne sammen på en sjov og effektiv måde? Daniel Flefil og Malin "Malle" Jansson er fitness-influencers og calisthenics-atleter og ved nøjagtigt, hvordan man gør det! Tjek øvelserne i videoen ud herunder!

Øvelser i videoen:

Partnerrækker: 6-10 gentagelser x 3-4 sæt
Sedy-lehy a vstávání: 8-14 opakování x 3-4 sæt
Dobbelt leglift: 8-14 opakování x 3-4 sæt
Partnerský dřep: 6-12 opakování x 3-4 sæt
Tleskací kliky: 8-14 opakování x 3-4 sæt

SHOP NU: Træningstøj og udstyr

LÆS MERE: Sådan opretholdes motivation til træningen derhjemme