Rezeptur: Lyxig proteinshake med blåbär
Schlürfen! Här är Dessertmästarna-Julias enkla recept på milkshaken som både är god och nyttig.
Julia Cedenblad syns i Dessertmästarna på Kanal 5.
Härliga Julia Cedenblad vet allt om hur du gör goda desserter - som dessutom är nyttiga. Hon är utbildad kulinarisk kock och måltidskreatör och på onsdagar klockan 21:00 kan du även se henne som en av deltagarna i Dessertmästarna på Kanal 5. Hon är gift med MMA-fightern Magnus Cedenblad, som har fyra raka vinster i UFC, och tillsammans har de skapat Instagram-kontot Matmuskler, där det bjuds på hälsosamma och himmelskt goda recept varje dag.
Wie kann man ein gutes und leckeres Dessert zubereiten?
- Die Hemmschwelle, ein gutes Dessert zu essen, liegt darin, dass man es sich leisten kann, es zu essen. Informieren Sie sich über alle Zutaten, die Sie verwenden können. Wenn du einen Socken kaufst, kannst du einen Kuchen oder eine Süßigkeit kaufen, und wenn du einen Vanillepudding kaufst, kannst du einen Kokos- oder Mandelpudding kaufen. Sedan är det alltid gott med en nypa salt i, tipsar Julia Cedenblad.
Ibland har du i proteinpulver i dina desserter. Är det verkligen gott?
- Det är supergott! Es ist ein wahrer Glücksfall, wenn man Glas mit Proteinpulver zu sich nimmt. Alla borde testa det, för det är både nyttigt, enkelt och helt galet gott. Till och med min pappa älskar det, haha.
Vad har du alltid hemma, så att du snabbt kan röra ihop något gott om du blir sugen?
- Am besten ist es, wenn du eine Mahlzeit zu dir nimmst, denn dann kannst du viel mehr davon essen. Mixa med lite proteinpulver och kvarg. Sedan är havregryn ett guldkorn som du kan variera i all evighet. Stek det med lite kokosolja och salt - och vips har du ett härligt crunch som du kan använda som topping.
Vad var det roligaste med att vara med i Dessertmästarna?
- Att få uppleva någonting helt nytt. det var stress och en massa skratt på en och samma gång!
Lyxig proteinshake
Den här smoothien är minst lika god som en milkshake - men inte i närheten av lika onyttig. Går lika bra att njuta av som dessert, mellanmål eller frukost.
Receptet publicerades från början på Instagram-kontot @Matmuskler.
Du behöver:
- 2-3 dl frusna blåbär
- 3 dl Mjölk
- 1 dl Proteinpulver (Vassle) in smaken vaniljdrömmar från Tyngre
Gör så här:
Mixa slät alla ingredienser och häll upp. Toppa gärna med blåbär. Schlürfen!
LÄS MER: Bygg muskler med efterrätter
