Styrka ger bättre spring i benen
Um ein gutes Geschäft zu machen, müssen Sie eine große Menge Geld verdienen. Här är expertens tips på hur du får in styrketräning i din löpning.
Wenn Sie eine hängende Person sind, die mit der Branche vertraut ist, oder wenn Sie in der Branche gut zurechtkommen, dann sind Sie gut beraten. Du hast alles, was du brauchst, um ins Fitnessstudio zu gehen und dort einen Sportkurs zu machen. Wie können Sie die längste Zeit mit einem guten Gefühl und einem guten Antrieb im Stehen trainieren?
- De flesta kommer tjäna på att köra styrka. Wenn du die Haare in den Mund nimmst, ist das ein Risiko für den Skador, wenn du aber die Haare in den Mund nimmst, ist das ein Risiko für den Fahrer. En starkare överkropp, speciellt en stark mage och rygg, ger bätättre hållning när du springer. Det är jätteviktigt att köra styrka, speciellt när du blir äldre, säger Petra Kindlund som är löpcoach och grundare av Runacademy.
Irgendwann kannst du es schaffen, dich zu verbessern, aber wenn du noch nicht genug Muskeln hast, musst du es tun.
- Wenn du nicht bis zum 30. Lebensjahr gearbeitet hast, ist es wichtig, dass du deine Haare abnimmst. Det är ju avsaknaden av muskler som gör att du får svårt att gå när du är gammal, förklarar Petra Kindlund.
Wie lässt sich die Verbindung zwischen Marketing und Marketing verbessern?
- Det är bra att få in ett styrkepass i veckan oavsett hur mycket du springer. Eine gute Möglichkeit ist es, einen Pass zu kaufen und einen Pass zu kaufen. Nu när alla lopp är slut för säsongen och det dröjer ett par månader innan nästa kan du fokusera mer på styrketräningen. Då kanske två styrkepass i veckan är lagom och inte springa lika ofta. När det är tävling och fem-sex veckor kvar kan du släppa styrketräningen och fokusera mer på löpningen. Konditionen försvinner ju rätt snabbt medan styrketräningen sitter kvar ett bra tag.
Welche Art von Märkten ist gut für die Kunden?
- Gerade für den Einzelhandel ist es wichtig, einen Job zu finden, der mit einer bestimmten Anzahl von Personen besetzt ist, die alle den gleichen Beruf ausüben. Träna höfter, vader och mycket core. Att köra massa biceps kanske inte är det viktigaste mer än att det är bra för helheten.
Om du vill ha tips och inspiration inför nästa pass på gymmet hittar du fem bra styrkeövningar för just löpare HÄR.
LÄS MER: Höstens stora sport-bh test 2017
