¡Largaos de aquí!
Si te gustan las estrellas y el buen humor, conseguirás una experiencia inolvidable. El investigador Thomas Burrett nos muestra una serie de experiencias que pueden resultar muy gratificantes, pero también muy poco gratificantes.
¿Es usted cliente de Sportamore Magazines? Todos los días publicamos en nuestro sitio web una nueva revista de fitness dinámica. PT:n Thomas Burrett nos presenta una serie de consejos que te ayudarán a mantenerte fuerte, a mejorar tu condición física y a perder peso. HÄR le ofrece los mejores entrenamientos y puede aprender más sobre fitness dinámico y HÄR le ofrece más entrenamientos.
I dag är det dags att vässa benen med bulgariska enbensknäböj. ¡Ett, två, tre, böj!
La cocina búlgara
Más información: ¿Por qué las sentadillas búlgaras no son adecuadas para el entrenamiento? Se trata de una actividad multieficaz que te ayudará a mejorar tu condición física (y a perder peso) y a mantenerte en forma durante todo el día. Si padece algún trastorno durante el embarazo o la lactancia, la ayuda de un endocrinólogo puede ayudarle a equilibrar el trastorno y a estabilizar la lactancia durante la lactancia. Si te pones de pie al mismo tiempo que luchas contra el otro obstáculo, no te preocupes por el estilo de vida, ya que también puede afectar a tu rendimiento.
Gör så här: Stå rakt upp och placera ditt ena ben på en bänk, sten eller något annat stabilt föremål som är ungefär i knähöjd. Estire el brazo en la parte superior. La parte superior de las fotos de la mesa debe estar debajo de la superficie, la parte inferior de las fotos debe estar debajo de la superficie. Håll händerna bakom öronen, räta upp nacken och sjunk ned i ett knäböj. El ángulo de visión de la parte inferior de la pantalla debe ser de 90 grados, por lo que si la imagen se desplaza hacia arriba, debe colocar la parte inferior de la pantalla en un marco más largo. Sjunk ned i knäböjet så att du får en ytterligare stretch i höftböjarna, och tryck dig sedan uppåt.
- Si presiona hacia arriba, inténtelo desde la parte superior de la pantalla, afirma Thomas Burrett.
Trate de tener un núcleo apretado y de mantener la tensión debajo de su cabeza y espere un poco más para que no se caiga.
Antal reps: Realiza tantas repeticiones como puedas en un minuto. Dado que los jóvenes en el Thomas Burretts pass pueden utilizarras como un círculo de menos de 30 minutos, si realiza varias repeticiones en un minuto, puede elegir si desea realizar una repetición en un minuto en la primera repetición y realizar la otra repetición en varios minutos, o si desea realizar una repetición en un marco y realizar otra repetición después de 30 minutos. Övningen ska utföras med tempo, men inte så snabbt att du tappar tekniken. 
Por favor, tenga en cuenta la posición inicial.
O bien, si lo prefiere, también puede hacerlo cuando se ponga en marcha. ¡Listo!
