2 x Blåbærboost

Elsker du blåbær? Så vil du elske disse to antioxidant-rige (og Instagram-venlige) smoothies.

Blåbærsmoothie med kiivi ja avokaado

Et mættende, cremet og C-vitaminrigt mellemmåltid.

You skal bruge:

(2 inimest)

• 2 avokaado
  
• 1 laim ja 1 laimi
  
• 1 kiivi
  
• 2 dl blåbærsuppe
  
• 1 spsk ristede hasselnødder
  

Sådan gør du:

1. Halvér og pil kødet ud af avocadoen. Segage see kokku ja segage see klaasi ja klaasi sisse.

2. Koorige kiivid ja viilutage need tükkideks. Tryk derefter tre skiver ned på indersiden af hvert glas. Hoidke see üle. Hak hasselnødderne groft and drys dem over.

Blåbærbowl

Den venstre skål er lidt mere børnevenlig og toppet med havrefras og hasselnødder istedet for spiselige blomster, spinat og frø.

You skal bruge:

(2 inimest)

• 2 dl blåbærsuppe
  
• 2 dl frosne blåbær
  
• 1 banaan
  
• 3 dl naturel kvark

Topping

• Frø, näiteks chiafrø, hørfrø, græskarkerner ja blåbærpulver.
  
• Rugflager
  
• Värvilised ja värvilised tooted
  
• Strimlet spinat
  
• Spiselige blomster
  

Sådan gør du:

Blender ingredienserne sammen til en tyk smuuti. Fordel i to skåle og tilsæt topping. Voilá!

LÆS MERE: Søde og sunde ting fra søstrene von Sydow