3 hommikused valguaineteraapiapähklid

Kas sa ei ole veel valmis? Here er din næste morgenmad. Lige så meget protein, men helt uden æg!

Start dage med et ordligt proteinboost, så du can holde dig i gang hele dage. Måske tænker du med det samme på æg, men der er gode alternativer. Siin on kolm alternatiivi - ja see on üks neist!

1. Chiabudding

Palju valku, kiudaineid ja seda, mis on oluline, kui sa paned kardemomme i. Bland chiafrø med en væske, såsom mælk eller kokosmælk, dagen inden og stil den in køleskabet. Tag den ud hommikul ja top den med gode bær og nyd!

2. Yoghurtparfait

Valgurikkast jogurtist võid sa süüa frugt, nødder või müsli. Undgå yoghurt med for højt sukkerindhold, eller light-udgaver, vælg i stedet en økologisk fed variant. Kui sa arvad, et jogurt on siirlig, võid sa seda lihtlabase jogurtiga maitsestada. Moms!

3. Smoothie

Selleks, et saada oma smuutisse pelgalt valku, võid kasutada nøddesmør, frø või jogurtit. Teine soovitus on kasutada rohkelt proteiinipulbrit, hea meelega ka proteiini. Vores favorit? En smoothie med usødet peanutbutter, hørfrø og mandelmælk, holder dig garanteret mæt helt frem til frokost.


Bedre end kogte æg, det lover vi!