3 nya anledningar att träna rumpan

Allt handlar inte om utseende. Här får du ny inspiration när chips i soffan känns mer lockande än leg day. Ett snygg jeansrumpa är inte helt fel, men det finns betydligt bättre anledningar än så att träna baken. Det är otroligt vanligt att rumpan är svag och otränad, faktum är att stillasittande jobb kan göra att skinkorna "stänger av" och slutar jobba så effektivt som de borde. När det händer får du korta höftböjare, vilket är en vanlig anledning till skada. Känns det motigt att göra tunga squats? Här är tre anledningar som får dig att längta till gymmet så att du kan bygga en starkare bak. 1. Du får mindre ont i ryggenOnt i ländryggen? Du är inte ensam - 80 procent av alla svenskar drabbas av ryggont någon gång under sitt liv. Ett sätt att bli av med besvär i ländryggen är att bli starkare i rumpan. Då kan rumpan stabilisera bäckenet och höftledens rörelse behöver inte tas ut i ländryggen. 2. Din kropp blir mer atletiskStarkare rumpa gör dig snabbare, mer explosiv och spänstig. Håller du på med en sport där du ska hoppa, göra snabba sidoförflyttningar eller plötsliga ruscher kommer du bli betydligt bättre på det om du har starkare bakdel. 3. Dina knän mår bättreGillar du att springa? Börja träna rumpan redan nu! En starkare bak kan på ett bättre sätt stabilisera bäckenet, vilket gör att belastningen på dina knän och vrister minskar. Det gör att du kan njuta av löpturerna, eftersom du slipper smärta under tiden!