5 kauneudellesi pakollista tuotetta

Maria Ahlgrenin kirja Beautyfood räägib ruoista, mis teevad sinusta kauniin. Tärkeää on värikäs ja monipuolinen ruokavalio. Need viisi toodet leiab alati tema köögstään.

1. Baby pinaatti

- Sisältää korjaavaa A-vitamiinia, lehtivihreää, rautaa, ülemainostettua antioksidanttia glutationinia, mis kaitselee soluja stressin aiheuttamilta vaurioilta. Käytän tuoretta, ekologista baby pinaattia salaatteihin, smootheihin sekä erilaisiin patoihin, ütleb Maria Ahlgren.

Maria Ahlgrenin banaanipannukakut, mis on valmistettu kananmunista, banaanista, kookosjauhoista ja mesquite jauhoista.

2. Kananmuna

- Mikäli hiuksesi tuntuvat huonovointisilta, on aika lisada kananmunaa ruokavalioon. Täydellinen kauneustuote, mis sisaldab proteiineja, rikkiä, sekä A- ja D-vitamiineja. Need on olulised hiusten, ihon ja kynsien heaoluinnin seisukohast.

3. Mustikka

- Olen riippuvainen mustikoista! Kysy vaikka hammaslääkäriltäni, joka saab hioa läikät pois hampaistani... Sininen väriaine antosyaani on mahtava antioksidantti, joka edesauttaa ihoa pysymään tasaisena. Lisaks antosyaani suojaa ihoa näiteks auringolta, pakokaasuilta sekä stressiltä. C-vitamiini nopeuttaa kollageenin tuotantoa, joka teeb ihosta täyteläisen.

Smoothie kulho sisältäen pinaattia, limeä, mangoa, vaniljaa, avokadoa, lukumaa ja vehnäruohoa. Lisaks kurpitsansiemeniä sekä goji-marjoja. Lisää smootie kulhoja sekä teisi ruokia löydät Maria Ahlgrenin Instagramista täältä.

4. Kurpitsansiemen

- Sinkin puute võidakse ühendada akneen sekä aikaisin harmaantuviin hiuksiin. Neid ennaltaehkäisen syömällä sinkkiä sisältäviä kurpitsansiemeniä. Maukkaita raakoina jogurtin päällä, sekä paahdettuna naposteltavana, salaatissa tai keitossa.

5. Raaka kaakao

- Ajattele, et suklaa teeb meistä sekä onnellisia et kauniimpia. Käytän raaka kaakaota, jota siis ei kuumenneta, leivoksissa, suklaamoussessa, banaanijäätelössä, smoothiehin sekä kahvijuomiin. Sisältää antioksidanttia, mis estää ryppyjen syntymist, sekä lisää aivojen feel good -aineiden tuotantoa.

Lisää vinkkejä ja faktaa kauneudesta, sekä ruoasta löydät Maria Ahlgrenin kirjasta Beautyfood. Kirjan löydät täältä.

LUE LISÄÄ: Syömällä kauniiksi
LUELISÄÄ: 3 reseptiä, mis teevad sinusta viehättävän