Alexandra Pizzonis bedste "kom-igang-tips"
Alexandra Pizzonis sunde indstilling til træning og helse har gjort hende til en populær personlig træner og blogger. Her får du mere at vide om hendes træningsfilosofi, og hvordan du bedst sparker efterårsmotivationen igang!
Nogle gange can det føles næest umuligt at find sunde træningskonti på Instagram, men nu can du godt stoppe med at lede. Alexandra Pizzoni, 33 aastat, on personlig træner og gruppeinstruktor og en sund træningsprofil, som på kort tid er blevet meget populær på de sociale medier.
Milline on sinu praegune olukord?
- Lige nu træner jeg op kuni Berlin Marathon in slutningen of september. See tähendab, et see on suur fookus võistlusel, kuid ma toetan spordi ja stiilimängu, ütleb Alexandra Pizzoni.
Uh, kui palju kilomeetreid on see?
- See on ikka veel palju! To forskellige intervalpas: Et med lange intervaller and et med korte intervaller og derefter løber jeg et langdistancepas.
Kas see on ikka nii raske, kui maale minna?
- Jah, aga ma olen ikka veel väga haige. Jeg on väga kaugel, ja mul on väga suur osa sellest, et ma ei ole enam kaugel, kui ma olen üleval. Jeg er ikke bygget på den måde, og af den grund føler jeg ikke, at jeg behøver at fjerne styrketræningen, for jeg behøver ikke at fokusere så ekstremt. Jeg has ikke on not nogen steder and føler mig ofte klar og frisk. See on väga valus, kuid mul on väga hea tunne. See on väga hea!
Milline on tüüpiline træningsuge, mis on minu jaoks tüüpiline?
- Nu is det meget specifikt, men på an klassisk træningsuge plejer jeg at styrketræne fire pas og, derefter træner jeg noget kondition en eller to dage. Ma arvan, et kampaania on hea. Jeg plejer at træne night fight med venner, and der giver vi den virkelig gas. Nii et ma ei saa seda teha. See on minu jaoks väga raske.
Udover daglig inspiration via Instagramkontoen @alexandrapizzoni can du også følge Alexandra på hendes blog, hvor hun skriver klogt om helse, træning og en hel del andet. Foto: Alexandra.elle.se.
Kuidas see võib olla, kui sa alustad blogi pidamist?
- Jeg følte, at det var en god måde at få min filosofi og mit budskab ud på. Jeg has kun blogget i to year, men må sige at da jeg kom igang med at blogge så indså jeg, at jeg burde have gjort det for længst. Jeg har altid elsket at skrive, og jeg har taget mange billder, så det var en let måde at få de to verdener til at hænge sammen på. Det har virkelig fanget mit hjerte.
Kan kas sa oled kindel selles kontseptsioonis Sustainable shapes?
- Det handler om, at jeg vil arbejde med helse på en langsigtet og holdbar måde. Ma võtan selle, mis on seotud päevade, kulude või kuludega. Jeg arvas, et ma ei ole nõus, et ma pean silmas seda, et ma saan abi ja trennis käia, kuid minu jaoks on see väga oluline, et ma saaksin selle kohta kontseptsiooni. Det har gjort, at jeg har fået en kundekreds, som er meget varm og sund i sin indstilling, og det synes jeg er virkelig skønt.
Kas see on siis üks räpane filosofia?
- Sustainable shapes skal gennemsyre alt jeg laver, uanset om det er noget jeg taler om i bloggen, lægger op på Instagram eller gennemfører under mine camps. Selv is der is et seks ugers oplæg på mine camps, fill jeg ikke have at man siger "boot camp". Jeg will have, at man kalder det en camp, fordi boot camp forbindes med korte, stressede resultater, og det vil jeg ikke have.
Miks on see netop nii oluline, et see on nii oluline?
- Jeg har altid følt sådan og har instrueret gruppetræning i cirka 15 år, så jeg har været i den her i verden meget længe og altid været bevidst om ikke at stresse med træningen. See peaks olema hea ja hea, kui keegi saab seda teha. Minu jaoks on oluline, et ma keskenduksin sellele, mida inimene kulutab, mida ta teeb ja mida ta teeb:
- Derefter har jeg trænet mine tanker og nået at gøre det en hel del gennem årene, der er gået. Det er så let, og jeg har været der selv, at enten træner man vildt godt og spiser vildt godt, eller også træner man overhovedet ikke og spiser vildt dårligt. Jeg synes, at man skal forsøge at opbygge en balance i sig ise. I er en person, der elsker mad, så når jeg træner, skal jeg kunne spise et godt måltid mad om fredagen og drikke et glas vin til. Og jeg tror, at the tankegang altid har gennemsyret mig.
Sådan en lækker madinspiration can du få hvis du følger Alexandra Pizzoni på Instagram!
Mis on sul selles pildis?
- Æg, mørk chokolade and ting til en smuuti.
Millised on sinu parimad motivatsioonid, mida sa võiksid praegu teha?
- My chic bad med Ludacris, Jireel Catalea (Spirello remix) og Mahmut Orhan Feel (Radio edit).
Ok, dit bedste tip til at komme igang med træningen efter sommeren!
- Mit bedste tip gennem tiden, og som jeg altid gør, er at træne to dage om ugen, ikke mere og ikke mindre. Fremfor alt ikke mere. Ofte får man det her lille endorfinkick og synes, at der er her superfedt at træne i en uge og kører derefter surt i det. See on oluline, et nad saaksid teha seda, mis on vajalik, et nad saaksid oma silmad üle ühe teistsuguse pinna, mida nad ei kasuta. Er det lykkedes en at overholde det i otte uger, can man tillægge i dag, men der findes ikke noget værre end at komme igang med 5 dage om ugen, derefter bliver det til tre dage og til sidst lader man helt være, fordi man bliver så skuffet over sig selv. See on oluline, et see oleks realistlik.
LÆS MERE: 5 yogastillinger som udfordrer din styrke og bevægelighed
