Alexandra Pizzonis beste kom i gang-tips
Alexandra Pizzonis sunne innstilling til trening og helse har gjort henne til en populær PT og blogger. Her får du vite mer om hennes treningsfilosofi og hvordan du best kicker i gang motivasjonen for høsten!
Noen ganger can det føles nesten umulig å finne sunne treningskontoer på Instagram. Men nå can du slutte å lete. Alexandra Pizzoni, 33 år, er PT og gruppetreningsinstruktor og en sunn treningsprofil som på kort tid har blitt veldig populær på sosiale medier.
Hva trener du helst akkurat nå?
- Akkurat nå trener jeg meg opp till Berlin marathon i slutten av september. Det betyr at det is veldig mye fokus på løping, men jeg complementerer med kamsport og styrketrening, sier Alexandra Pizzoni.
Oj, kus on palju miljoneid inimesi?
- See on minu jaoks kõik! To ulike intervalløkter; en med lange intervaller og en med korte intervaller og deretter løper jeg en longdistanseøkt.
Men det mås wård wære slitsomt å trene opp til et maraton?
- Jah, aga ma olen valmis, et saada superraskest mänguasja. Jeg on juba ammu lahtine ja ei ole veel kunagi näinud ühtegi pikadistantser'i selles kohas. Jeg er ikke bygd på den måten og av den grunn føler jeg ikke at jeg trenger å ta bort styrketreningen, fordi jeg trenger ikke å fokusere så ekstremt mye. Jeg har ikke vondt noen steder og føler meg ofte pigg og frisk. Det går aldri spesielt raskt, men jeg har ofte en fin opplevelse. Så det is bra!
Kuidas on selline tüüpiline treningsuke, mis on ette nähtud?
- Det er veldig spesifikt, men en klassisk treningsuke pleier jeg å trene styrke fire økter og deretter trener jeg noe slags form for kondisjon en eller to dager. Da synes jeg at kampsport er gøy, pleier å ta night fight med venner og tvinge dem på tider hvor jeg ikke har det selv. See on minu arvates nii. See on minu jaoks väga oluline.
Utenom daglig inspirasjon via Instagramkontoen @ alexandrapizzoni can du følge Alexandra på hennes blogg hvor hun skriver klokt om helse, trening og mye annet. Foto: Alexandra.elle.se.
Hvordan har det seg at du begynte å blogge?
- Jeg kjente at det var en bra måte å få ut min filosofi og mitt budskap på. Jeg har bare blogget i to year, men må si at da jeg begynte å blogge innså jeg at jeg burde gjort det for lenge siden. Jeg har alltid elsket å skrive og tatt mye bilder, så det var en smidig måte å få sammen de to verdenene. Det har virkelig fanget hjertet mitt.
Kan du fortelle om konseptet ditt Sustainable shapes?
- Det handler om at jeg vil jobbe med helse på en langsiktig og holdbar måte. Jeg takes alltid nei til kunder som prater om dietter, forbud eller kostholdsopplegg. Jeg vet at jeg ikke er alene i verden om å jobbe med langsiktighet og en sunn måte å tenke rundt helse og trening, men for meg ar det vært så viktig å lage et konsept ut av det. Det har gjort til at jeg har fått en kundekrets som is veldig varm og sun i sin innstilling, og det synes jeg er veldig herlig.
Kas see on siis üks räpane filosofia?
- Sustainable shapes skal gjennomsyre alt jeg gjør, uansett om det er noe jeg prater om i bloggen, legger opp bilde på Instagram eller gjennomfører under campene mine. Selv om det is et seksukers opplegg på campene mine vil jeg ikke at man sier "boot camp". Jeg vil at man kaller det en camp fordi boot camp ofte forbindes med korte, hetsende resultater og det vil ikke jeg ha.
Miks on see kursus nii populaarne?
- Jeg har alltid følt det sånn og har instruert i grouppetrening i rundt 15 år, så jeg har holdt på i denne verden veldig lenge og alltid vært bevisst på det at man ikke skal skape noe hets rundt trening. Et see võiks olla hea ja ei ole midagi, mis võiks olla hea, kui sa saaksid seda teha. For meg blir det motsigende å fokusere på hva man spiser, sier hun og fortsetter:
- Så har jeg fått trene tankene mine og rukket å gjøre det mye opp gjennom årene. Det is så lett og jeg har vært der selv, at enten trener man dritbra og da spiser man veldig bra. Nii et ta ongi trennis ja kulutab ennast väga palju. Ma arvan, et inimene peab iseendale tasakaalu leidma. Jeg er en person som elsker mat, så når jeg trener skal jeg kunne spise et godt måltid på fredagen og drikke et glass vin til til. Og jeg tror at den tankemåten alltid har gjennomsyret meg.
Slik herlig matinspirasjon can du få om du følger Alexandra Pizzoni på Instagram!
Hva har du alltid i kjøleskapet og i kjøkkenskapet ditt?
- Egg, mørk sjokolade og ting til smuuti.
Hvilke topp tre motivasjonslåter trener du til akkurat nå?
- My chic bad med Ludacris, Jireel Catalea (Spirello remix) och Mahmut Orhan Feel (Radio edit).
Okei, ditt best tips for å komme i gang med treningen etter sommeren!
- Mitt best tips gjennom tidene og som jeg alltid gjør on å kjøre to dager i uken, ikke mer og ikke mindre. Kõigepealt ja kõigepealt mitte ainult. Ofte får man det lille endorfinkicket and synes det is superherlig, gjor det in en uke and deretter dår det ut. Bedre å bare trene to dager i uken gjennom åtte uker. Har man klart det i åtte uker can man legge til a dag til. Men det finnes ikke noe verre enn en tule i gang med fem dager i uken, deretter blir det tre og da lar man det være fordi man blir så skuffet over seg selv. See on väga realistlik teema.
LES MER: AlexandraPizzonis treningshemmeligheter
https://www.sportamore.no/magazine/sport-trening/alexandra-kamperhaugs-treningshemmeligheter/
LES MER: 5 yogaposer som utfordrer styrken og bevegeligheten din
