Aloittelija? Näin pääset lenkkeilyssä vauhtiin!
Teine osa Sportamoren lomajuoksuvinkeistä! Juoksuvalmentaja Kenth Svensson vinkkaa kolmesta huippuvinkistä, mikäli tahad päästä lenkkeilyn makuun!
- Tunnetko itsesi untuvikoksi lenkkeilyn maailmas, mutta tahad siiski anda juoksulle võimaluse? Älä anna periksi, juoksuvalmentaja Kenth Svensson ütleb, mis kirjoittaa suosittua Snabba Fötter -juoksublogia.
3 vinkkiä juoksua aloitteleville!
- Älä mieti mihin pystyit tai kuidas jaksoit muutama aasta jooksul sitten, aloita tööstämään nykyistä kuntoasi. Tulokset tulevad takuuvarmasti!
- Mieti mitä varsinaisesti teet, älä mieti mitä olisit jo halunnut tehdä tai jotain millest olisit jo halunnut selviytyä.
- Uskalla treenata ka lyhyesti ja rauhallisesti! Kävele välillä jos siltä tuntuu. Tee treenejä, mis tuntuvat ylitsepääsemättömiltä, näin tunnet "vau, minähän selvisin tästä ja treenaus oli kivaa", tämä myötä tahavad jatkaa treenausta toisinakin päivinä. Älä aseta rimaa liiga korkealle, sest silloin tuleb kergesti ajatelleeksi ettei siihen pysty ja tällöin treeni tuntuu raskaalta ja tylsältä. Anna itsellesi võimalus luua positiivinen kuva tehyistä treeneistä!
LUE LISÄÄ: Lyhyt ja tõhus juoksulenkki
