Bag mættende energibarer
Disse lækre energibarer holder flere uger i køleskabet og er perfect som snack, når du er på farten. Et mættende mellemmåltid fyldt af energirige frø and nødder.
Pak stykkerne ind portionsvis så du hurtigt can smide en bar i tasken. Foto: Malte Danielsson
You skal bruge:
(20 stykker)
- 800 g seesamfrikadoosi
- 2 süldipulbrit, sorteeritud seesamfrø 2 süldipulbrit, sorteeritud seesamfrø
- 200 g hørfrø
- 200 g cashewnødder
- 1 dl agavesirup
- 2 tsk vaniljepulver
- 4 æg
Sådan gør du:
1. Sæt ovnen på 175 grader. Bland sesamfrø og hørfrø i en skål
2. Blenderdage cashewnødderne til en fin mel i en blender and bland det i frøblandningen sammen med agavesirup og vaniljepulver.
3. Pisk æggene op and bland dem ned i skålen. Viiakse kokku ühe tavalise kohviga.
4. Smør dejen jævnt ud på en bageplade eller i et ildfast fad med kant, beklædt med bagepapir.
5. Bag i midten af ovnen i cirka 20 minutter.
6. Lad køle af og skær i 20 stykker.
Opskriften kommer fra "Nya kickstarter med Ulrika", en opskriftsbog med kostplaner og opskrifter til individtilpassede diæter. Bogen udgives af Bonnier Fakta.
LÆS MERE: Lav din egen paleo-granola
