De bedste løbesko til dig, der løber på asfalt
Leder du efter en løbesko, der er god til løb på asfalt? Eksperten rådgiver om, hvilke modeller du skal kigge efter.
Kui sa kõik tead, milliseid asju sa tahad teha? Tag en genvej til sortimentet!
Kõik ei saa mitte midagi öelda, kui see ei ole väga hea, kui nad on ülevoolavale kohale jõudnud. See on see, mida Agne Karlsson, løbeksperten fra Saucony, saab teada.
- Løb på asfalt adskiller sig fra at løbe på bløde underlag, primært fordi bløde underlag i sig selv står for en vis dæmpning, siger Agne Karlsson og fortsætter:
- At løbe på asfalt er også mere ensformigt end f.eks. at løbe trail. Det er mere af det samme kontinuerlige løbetrin, hvilket resulterer i mere slid på kroppen.
Men der er mange, der ikke har noget valg. Måske bor du midt i byen eller i en forstad med langt til de nærmeste skovstier. Det, du har brug for, er en løbesko der bybder på meget dæmpning.
- Dæmpningen neutraliserer først og fremmest de vibrationer, der opstår, når du løber på asfalt, men også selve vægten af dit løbetrin. Hver gang du sætter din fod ned, can du regne med, at du belaster din krop med fire gange af din egen vægt.
To forskellige typeper dæmpning
Den vigtigste ting at vide er, at støddæmpning kan opdeles i to kategorier - den skumfidusbløde dæmpning og den lidt mere kompakte slag.. Begge slags anses for at have en stor dæmpning, selvom de har meget forskellige egenskaber.
- De fleste af nutidens sko er lavet af det, der kaldes letvægts-EVA, som er skabt ved at tilføje gas i mellemsålen, hvilket får plasten til at ekspandere. Jo mere gas du tilføjer, jo blødere bliver løbesko.
Mellemsåler i EVA er lette og behagelige at løbe på asfalt med. Ulempen er, at de giver mindre energi tilbage til dit løbetrin - ofte kaldes det også for at disse såler er mindre responsive. Kui sul on olemas løbesko, mis tõmbab end välja, kui sa ei ole veel valmis, siis võid sa näha løbesko koos TPU-meetodiga.
- Den mere responsiv dæmpning can føles lidt hårdere i det. Fordelen er, at de can tåle mere end såler med EVA, og holder længere, da der ikke er nogen gas, der pressen sammen inden i sålen. Med en mellemsål af TPU siger vi normalt, at du får en livslang pude.
Men der er ikke noget givet svar på spørgsmålet om, hvilken slags pude du skal vælge.
- Mangfoldige træningssko til en pris mellem 1 000 og 1 500 danske kroner har tilstrækkelig dæmpning til asfaltløb i alle modeller, uanset om du foretrækker den bløde sort eller den, der giver god respons.
Der er tre ting, der dæmper dit løbetrin: skoene, underlaget og din lårmuskel. Kui sa lööksid end välja, siis võid sa ka oma skoopiasse pugeda, kui sa ei saa seda teha, sest see on väga raske.
Betydningen af et godt løbetrin
Så du can gå helt efter din smag og behaag - hvis du forbliver i prisklasserne over 1 500 DKK, så er du allerede hjemme. Der er dog andre tricks, der can tages i brug for at reducere asfaltens pres på kroppen.
- Det vigtigste er at forbedre din løbeteknik, så din krop can håndtere fodnedsætningen bedre. See eeldab, et sa peaksid olema valmis tulema ja kasutama seda, mis on kõige parem, kui sa ei ole veel valmis, et sa ei ole veel valmis. Det både bremser dig og slår vibrationerne op gennem din hofte. Teisel küljel, kui sa jõuad mellemfodenile, võib see olla ükskõik, kas see on ükskõik, kas see on ükskõik, kas see on ükskõik, kas see on ükskõik, kas see on ükskõik, kas see on ükskõik, kas see on ükskõik. Seejärel võib lårmusklen minna sisse ja vibratsioonide tekkimist alustada, kui see ei ole võimalik.
Drop og slidte såler i asfaltsko
De fleste asfaltsko har, udover en blødere pude, også en lavere sål end løbeskoene til terræn har. Dette skyldes, at stabilitet er mindre vigtig end når du løber på ujævne, bløde underlag.
- I de fleste af her asfaltsko har vi et drop på 8 millimeeter, mens vi i sko til blødere underlag har et drop på 4 millimeeter, siger Agne Karlsson.
Sauconons bedste asfaltsko
- Hurricane og Triumph
- Når det kommer til at løbe på asfalt, så er det hovedsageligt Hurricane og Triumph modellerne der gælder. De har vores normal drop på 8 millimeter og er virkelig hinandens modsætninger, bortset fra at Hurricane modellen er mere vridende og passer til dig der pronerer. - Ride og Guide
- Ride and Guide har et lidt fastere og mere responsiv dæmpning. Guiden on pronationsskoen, mens Ride on neutraalne løbesko. - Freedom
- Nogle can også godt lide at have et lavere drop med mere kontakt med jorden. Så anbefaler jeg Freedom, med et drop på 4 millimeeter. Modellen minder meget om Triumph, når det kommer til dæmpningen, men Freedom kræver dog, at du har et løbetrin med landing på forfoden. - Kinvara
- Kivara er markedets bedstsolgte letvægtssko til alle slags af tempotræning. Den er et virkelig genialt valg til ethvert hurtig pas.
SHOP HER: Alle løbesko fra Saucony
