Begynn med strongmantrening!

Nei, you må ikke være sterk for å begynne å trene strongman. Det eneste som kreves er nysgjerrighet og et par løftesko. Bildekk in stedet for vektplater erikke uvanlig i strongmanverdenen. Sjekk ut Aron Cato på Instagram @big_cato. Foto: Linus Kilander Har du også lyst til to teste strongman? Det er du ikke alene om. Aron Cato (31) som konkurrerer i sporten har lagt merke til et økende interesse fra både gutter og jenter som vil lære seg å løfte tungt og trene funksjonelt. - You må ikke være sterk fra begynnelsen! Strongman on spordiala, mida kõik võivad teha. Jeg var not kjempesterk når jeg begynte for fire year siden, men fikk likevel masse motiverende ord fra alle som jeg trente med. Kõik on näinud, et nad on elanud oma elu, ja nad tahavad, et see on protsess, millega nad tulevad, ütles Aron Cato. Kuidas ma hakkasin alustama tugevat meest?- See on Facebooki foorum, mis on Strongman Norge. See on hea algus, et sa alustaksid jõumehega ja kuidas sa alustaksid, et saada teada, et see ei meeldi sulle. Der får du tips og råd. Mange er gavmilde med sin kunnskap og sine erfaringer og deler gjerne tips og råd. Finnes det noen feil jegy må unngå?- Jah, kui sa vaatad Youtube-videot ja näed, mida sa ei tea, kui see peaks toimuma. Om du titter på strongman ser det iblant ut som at de løfter med merkelig teknikk, men det can finnes en grunn til det. Styrketrening på senter er ikke overførbart til strongman hele tiden. Derfor er det viktig å trene med personer som har gjort det et par år og som vet hvordan du skal gjøre og lære riktig teknikk. Millal ma hakkasin jõumehega tegelema?- Haha, I vet Ike. See on sinu eesmärk, mida sa pead tegema, aga see on konkureeriv asi, mida sa pead saama, kui sa ei saa seda teha. Det er også viktig å skille på om du er profesjonell strongman eller elite-strongman eller om du går under folkeklassen. LES MER: Bli kjempesterk med strongman-treningMilline on see, mida ma pean tegema?- Strongman on kõige rohkem materiaalne spordiala. Kui sa soovid võistelda, siis on see suurepärane vahend, mis aitab sul jõuda selleni. Du trenger et par riktig gode løftesko, først og fremst for at det can gjøre det lettere når du skal presse og gjøre knebøy. I strongman er det mange grener der du skal løfte tungt og da trenger du funksjonelle sko for det formålet. Visse vil ha crossfitsko, andre vil ha converse. Jeg har opplevd at det somerer fungerer best for meg is innendørs fotballsko eller håndballsko. Om du skal dra en truck etter deg er det bra å ha klatresko slik at du får et godt grep i bakken. Jeg bruker ha med meg rundt to-tre par sko til konkurranser.Finnes det en viss type sko som er et stort nei i strongmanverden?- Ja, det verste du can ha når det kommer til sko er et par med myk støtdemping i hælen ettersom det can gjøre at du vrir foten eller kneet.LES MER: Fordelene med å bruke knebeskyttelseEt par løftesko er veldig stabile og har en liten hæl som gjør det letter å gjøre knebøy for eksempel. HER finner du Sportamores utvalgt av løftesko. Milline on see, mis on hea?- See on üks asi, mida sa peaksid saama. Ma ei saa seda teha kui uusloomad, kes ei saa seda teha. Mul on kogu aeg neoprentights på meg, sest mul on üks laps, kes kipub end välja lööma, ja mul on kalduvus, et ma ei saa seda teha. Deretter har jeg shorts over ettersom jeg vil ha noe som beskytter lårene slik at ingenting skraper mot dem. Ovenpå tightsen har jeg knebeskyttelse og om jeg skal gå med vekter i hendene slites det på leggene, så derfor bruker jeg i tillegg sleeves. Er det kaldt can jeg ha en kompresjonstights på meg underst. Om du skal løfte atlassteiner med klister skal du ikke ha en overdel du er redd for ettersom den kommer til to bli ødelagt. Det fine med strongman er at du får gjøre akkurat som du vil, innenfor visse rammer, så kjør på med det du syns fungerer best for deg! Millisesse mängu peaksin investeerima?- Et bra løftebelte is et must. Der fungerer det ikke med et neoprenbelte, men det skal være et ordlig tjukt lærbelte. De fleste bruker knebeskyttere fra ulike merker for a holde kneet i riktig retning slik at det ikke rister til når du går med 400 kilo på ryggen. Albuebeskyttelse og albuestøtte er bra å ha til ulike press. En markløftdrakt er også bra å ha, det får du ha på konkurranser og gjør at du can behandle litt tyngre vekt. Klister er noe du bør skaffe og ha med deg på konkurranser. Det er nødvendig først og fremst til steinene, men can også være en fordel å ha when du skal velte dekk. Det går an jøpe på netet, men du can også koke eget. LES MER: Derfor skal can du kjøpe løftebelte Det er alltid viktig å ha en god teknikk i strongman slik at du ikke skader deg, men til forskjell fra styrkeløft spiller det ellers ingen rolle hvordan du løfter så lenge du får opp vekten. Skrik gjerne om det hjelper! Foto: Amir Hebib3 strongmanøvelser å gjøre på treningssenteret- Disse tre øvelsene gir mest utbytte i strongman, sier Aron Cato. Knebøy Markløft Press over hodet