Bliv høj på træning med Fashionablefit ja Björn Borg
Björn Borg er teamet op med influenceren Hannah "Fashionablefit" Andersson til deres efterårskampagnen Chasing the excerhighs. Testige, milline on tema uus kropsvægtspas!
Med kampagnen Chasing the excerhigs vil Björn Borg fremhæve og sætte fokus på alt det gode ved træning. vidste du til eksempel at der frigives forskellige lykkehormoner når du træner, samtidigt som adrenalin pumper rundt in din krop? Effekten af fysisk aktivitet can blive næsten euforisk - man can kalde det "exerhigh"!
Sammen med træningsprofilen Hannah Andersson, der står bag Fashionablefit, inspirerer Björn Borg dig til at jaga din "exerchigh". Testige tema elujõulisi kropsvægtspasid ja proovige træningens energigivende effekter.
Fashionablefits kropsvægtspas
Võtke aega ja käige 40 sekundi jooksul, kuid mitte 20 sekundi jooksul. Lav øvelserne som cirkel and gentag 4-5 gange.1. Squat med hop
Placer fødderne spredt lidt bredere end hoftebredde, med tæerne pegene en smule udad. Sæt dig så dybt du can in en squat.
Hop lige op i luften til dine ben er helt strækte. Land yes med bløde ben.
2. Hop på et ben
Stiil dig med fødderne spredt in hoftebredde. Hüppa pärast seda, kui oled 90-klassilises vinkel'is ja paindud.
For benet bagud og rør gulvet med den ene hånd. Gentag fem på et ben og skift derefter side.
3. Planke med skulder touch
Start ud i en høj planke med fødderne spredt i hoftebredde..
Træk nu modsatte hånd op og rør ved din skulder samtidigt med du spænder din core og forsøger holde hofterne så stille som muligt.
4. Høye knæløft
Stå med fødderne in hoftebredde. Løft knæene 90 grader og hold føddere neutrale og spændte.
5. Diagonaalsed istepingid
Pinguta istumisasendis. Kryds og rør modsatte knæ med modsatte albue.
Stræk modsatte ben mens du skifter side.
Hannah Andersson har Björn Borg
SHOP HER: Sæsonens tights
LÆS MERE: Hårdt hjemmepas med din egen kropsvægtLÆS MERE: 3 øvelser der giver en velformet bagdel
