Charlotte Kalla: Sådan finder du konkurrenceinstinktet frem

Giv dig selv en udfordring og sæt et mål, så får du automatisk en ny træningsmotivation! Siin on Charlotte Kallase kõige olulisemad näpunäited.

Sveriges medaljedronning i langrend, Charlotte Kalla, elsker at vinde. Konkurrencerne bliver deadlines, hun kæmper mod - og herefter arbejder hun, for at opnå det hun vil.

- Jeg can godt lide at konkurrere, det is det sjoveste, jeg ved! Kui ma võtan selle raamatu, siis on mul selge, et ma saan seda teha, mis see on, kui see on raske, kui inimene tahab end üles tõsta. Det gælder uanset om jeg skal konkurrere i OL or holde et foredrag, siger Charlotte Kalla, som om sommeren bruger meget tid på løb.

SHOP HER: Kogu oma käsitööpood

Charlotte Kalla tuli Pyeongchangis OS-i võistlustel.

De fleste, der læser denne artikel, har ingen OL-event at se frem til, men måske en udfordring som f.eks. at gennemføre et maraton. Charlotte Kalla mener, det er super at have et tidsbestemt mål, for så ved du, hvad du skal lave op til målet.

- Start med at analysere, hvor du er i dag og opstil derefter nogle realistisk mål om, hvor hurtigt du kan f.eks. can gennemføre løbet eller tilsvarende. Så bliver det et project med en klar frist, hvor du er nødt til at have en strategi for, hvordan du f.eks. gennemfører et maraton.

Det er vigtigt at forberede sig godt, for det gets hele oplevelsen longt sjovere, hævder Charlotte Kalla. Før OL i Pyeongchang har hun trænet målrettet i ni måneder. Hun havde ikke noget mål om at tage så og så mange medaljer, kun at kunne præstere på toppen i hvert løb, hun deltog i. Selvom hun godt er klar over, at det måske lyder lidt diffust.

- Kui ma ei ole teinud seda, et ma ei ole alustanud, siis on see väga oluline, et ma ei ole alustanud. Kui ma olen see, siis ma pean seda tegema, ma saan seda teha - runde for runde, bakke for bakke. Jeg bekymrer mig ikke så meget om slutspurten allerede i start, det vil være et forkert fokus. I stedet forsøger jeg at holde tærsklen, hvor jeg can håndtere smerten og mælkesyren, som strømmer gennem kroppen, og holder den løbet ud, siger hun og fortsætter.

- Jeg har nikke noget ekstra, jeg can tage frem for at opnå en bestemt medalje, jeg can kun præstere maksimalt og håbe på, at det will føre til et godt resultat til sidst, selv om jeg selvfølgelig bliver fristed af at tage føringen. Jeg hører konstant forskellige stemmer i mit hoved og prøver at lytte til dem, der siger, at jeg er stærk, forberedt og har formået det jeg skal gøre flere gange.

Med andre ord er den mentale del lige så vigtig som fysisk forberedelse, hvis du wil selge udfordringer den bedst mulige måde. Näiteks võid sa træne oma tankegangi, kui sa træner kroppen.

- Se motion som en mulighed for at træne det mentale også. Du can ikke lægge dit mantra ind i selve løbet, du skal have prøvet det af i træningen og forankret det i tryghed.

En side steing der is værd at nævne is, at du skal find vinderen frem i dig. Hovedet is helt afgørende for at kunne selge en udfordring. Charlotte Kalla annab 100 protsenti, kui ta on esimest korda seda teinud.

- Jeg can godt lide at vinde, men jeg bliver heller ikke møgsur, når jeg taber, selv om der er a billede af mig med de sorte øjne. Når jeg ser grumpy ud, er det mere fordi jeg er skuffet over mig selv, men det er aldrig på den måde, at jeg overreagerer og smider skiene og knækker stave. Det is kun præstationsprinsessen, der kommer frem og som synes, jeg har underpræsteret.

En af grundene til at man skal udfordre sig ise, is selvfølgelig følelsen bagefter. Kui Charlotte Kalla on alustanud seda lühikest projekti, siis on ta huvitatud sellest, et ta saaks ennast ise ära tunda.

- Så forsøger jeg at planlægge tid med venner og familie, noget jeg virkelig har værdsat efter at jeg blev eliteudøver. Så sidder vi i long tid og spiser middag og taler med hinanden om vigtige ting, og lader mobilen og andre distraherende ting vente. See on minu jaoks luksus.

Charlotte Kalla on stolt ambassadør for Craft og har følgende på: Eaze Melange Tee, Breakaway Jersey Jacket, Delta 2.0 Long Tights ja V175 Lite W løbesko. Foto: Lisa Kronander/Craft