Charlotte Kallas triks som gjør det lettere å løpe

Kas see on tõenäoline, et see on nii raske? Her er noen tanketriks fra Charlotte Kalla som gjør det lettere å knyte på seg løpeskoene.

Charlotte Kalla teeb omaenda tänutöö. Men sannheten er at hun ikke bare er fantastisk på ski, hun løper også mye under årets varmeste måneder.

- Omtrent 40 protsenti min treningstid fra mai kuni november on løping. Jeg elsker friheten og enkelheten med løpingen, sier Charlotte Kalla når vi treffer henne.

See on Charlotte Kalla jaoks väga oluline, et ta saaks keskenduda oma viimasele fotole.

Under skisesongen kan hun lengte etter fartsfølelsen og til å løpe i skogen på våren når stiene tiner frem og hun må planlegge hvert fotsteg mellom stener og røtter. Hun synes det er like herlig å løpe i fjellene, hvor hun tiltrekkes av topper og føler seg sterk når hun løper oppover og må ta i, for deretter å belønnes med en herlig utsikt og slappe av og løpe nedover.

- Den best måten å oppdage et nytt sted på er å knyte på seg løpeskoene og løpe. Jeg var akkurat i London og rakk å se kjempemye ved å løpe fra sted til sted. Egentlig er jeg ikke så flink til towards lese kart, men jeg pleier å ha selskap av orienteringsløpere og da blir treningen utrolig effektiv!

Lysten til å begi seg ut og løpe og oppdage nye plasser eller gjenoppdage gamle, er noe som vekker løpegleden i Charlotte Kalla.

- Jeg må være fokusert når jeg går på ski, men løpingen er spennende og gøy på en annen måte. See on üks väga kena lugu, mida inimene ei saa vaadata, ja ta mõtiskleb ja räägib sellest, kuidas ta ennast armastab.

For å få to få så bra løping som mulig så pleier Charlotte Kalla å tenke på å strekke seg og ha en stolt holdning, som om noen drar henne fra kronen og oppover.

- Jeg løper ganske langsomt, jogger og loffer fremover, ettersom jeg will trene distanse. Da løper I Ike så fint. Når jeg kjører på med intervalløkter derimot så tenker jeg på å lande på forfoten og strekke i hofta. Men som langrennsløper så behøver jeg å holde tempoet nede og fokusere på mengdetrening.

At løping er fysisk krevende for hele kroppen, spesielt bena men også kjernen får en omgang i ujevnt terreng, fører til at det noen ganger can være litt tøft å løpe. Charlotte Kallas best tanketriks on da å være så tilstedeværende hun can og ikke stresse.

- Ta på deg løpeklærne som om det var den første gangen du kledde på deg. Gjør det med så mange aktive sinn som mulig. Vaadake, millal te lööte lissene, vaadake, mis on teie jaoks oluline ja kuidas see on võimalik. Det gir deg en større ro når du skal ut og trene, i stedet for at du bare slenger deg ut og har gjort ferdig økten uten å tenke på hva du vil få ut av det.

Emelie Forsberg er Charlotte Kallas forbilde når det gjelder løpingen. "Hun er en inspirasjonskilde og det virker som hun trives med sin livsstil som løper."

Et bra tips er at du i stedet bestemmer deg for du begir deg ut for hva du nøyaktig skal gjøre. Milline on sinu eesmärk? Hva skala sita litt ekstra på? Kas sa võiksid ühe aja jooksul võtta vastu ühe tehnilise detaili? Kas sa peaksid hindama, kas see on oluline, et see on õige?

- En øvelse ma pean silmas seda, et ma ei ole veel kunagi näinud midagi sellist, mis ei ole veel tehtud. Da can jeg for eksempel fokusere på hørselen og forsøke up to høre det som a longt borte, som fuglekvitter, eller det som a nærme, som fotsteg og det som a veldig nærme, som pusten min. Deretter bytter jeg til et annet sinn og fokuserer på det. Det can man også gjøre ved andre tilfeller enn bare ved løping, og øvelsen fører til at det du holder på med blir mer givende og effektivt i stedet for at du havner in et multitasking-mode.

Tro det eller ei men noen ganger havner også Charlotte Kalla i perioder hvor trening ikke er så fristende. Da sørger hun for a trene på morgenen, noe som gjør henne mer motert til towards ta et bra valg senere på dagen. Et annet tips frenne is a litt mer kortsiktig.

- Ma arvan, et see ja see ja see, et ma võtsin selle ise. Kui ma tahan, et ma saaksin tulla ja teha seda, siis ma ei saa seda teha, kui ma hakkan seda tegema ja kui ma ei saa seda teha, siis ma ei saa seda teha, mida ma tahan. Jeg prøver å unngå bekymring for hva som kommer til å skje videre, for ofte er det ikke selve løpingen som er slitsom men bare det å ta seg til den andre siden hvor det kanskje er beslutninger jeg må ta som jeg er usikker på. Det can gjøre det vanskelig å kicke i gang dages eller treningen. Men jeg kjenner meg ise ja vet at hvis jeg bare kommer i gang så is det sikke så vanskelig.

Et annet tips hun har till deg som sliter med to come deg ut, is a avtale med en venn.

- Om du har en person som står og venter på deg med løpeskoene selge så er det enklere å komme seg ut, ettersom du ikke vil svikte noen andre bare fordi du er lat!

CHARLOTTE KALLA HAR PÅ SEG: Klær og sko fra Craft: Singlet HER, t-skjorte HER, kortermet vindjakke HER, shorts (helsvart) HER, sko HER og strømper HER.

FOTO: Lisa Kronander/Craft

LES MER: Charlotte Kalla tipser: De beste øvelsene for kjernemuskulaturen

LES MER: Charlotte Kalla: Slik finner du konkurranseinstinktet