Att stå på scen och dansa kräver både känsla, mod och framför allt en cool look. Adjani Benita Goli berättar om hur hon tacklar scenskräcken och när hon känner sig som mest bekväm.
Hennes träningsbootcamp är i full gång, och när vi träffas för Sportamores reklamkampanj har hon har precis kommit tillbaka från ett dansuppträdande. Adjani Benita Goli växlar i högt tempo mellan att undervisa sina PT-kunder och att själv stå på scen för att dansa och dj:a.
- Jag gillar att jobba och att göra saker. Det har alltid varit så. När jag har tävlat i till exempel friidrott, cheerleading eller badminton när jag var yngre så har jag velat vara bäst på det. Genom att jag har uppnått olika mål och drömmar så har jag märkt att allt är möjligt, och det har gett mig mer energi och motivation att fortsätta. Men jag är också en väldigt lugn och laid back person, säger Adjani Benita Goli.
Dans och musik är en stor del av hennes liv och att turnera med artister runt om på landets scener är bara ett av de sätt som Adjani visar upp sin självsäkra danspersona. I hennes instagramflöde @adjanibenita är det nämligen fullt av dansmoves där hon står på händer, gör back flips och går ned i spagat.
- Min dans är väldigt extrem. Om man ser mig dansa och sedan lär känna mig så är det mitt alter ego som gör extrema moves, säger hon och fortsätter:
- Dansen har så många olika delar, det är både en konst och en träningsform. Jag får ut alla känslor och jag mår alltid bra efter att jag har dansat. Sedan är jag också lite nördig och gillar att räkna till musiken. Det är som matte för hjärnan.
Hur viktigt är det med känslor i dansen?
- Jag tror att det är väldigt olika och att alla känslor är viktiga för dansen. Ofta så speglar det du skapar vad du känner. Om det finns dagar som du mår skit så kan dansen hjälpa. Dels för att du mår bra för att du rört på dig, och dels för att du fått prata med kroppen på ett sätt. Om du gör koreografi till lugn och deppig musik får du ut känslorna på det sättet.
Scenskräcken
Det känns som att du är väldigt bekväm i dig själv, hur blev du det?
- Fram tills jag var 18 år vågade jag nästan inte dansa framför någon. Tidigare har jag verkligen gömt mig i danssalen och jag har många perfektionistiska drag. Men jag hade en kompis som tvingade mig att dansa framför andra för att hon tyckte att jag var grym på det. När alla såg mig på dansgolvet blev jag så hypad. Sedan dess har jag bara försökt övervinna min rädsla av att folk tittar på mig eftersom jag egentligen har scenskräck, vilket man inte kan tro.
Vilket är ditt bästa tips på att komma över scenskräcken?
- Du måste bara ta det step by step, utmana sig själv och kanske lägga ut någon video när du dansar, fast du blir obekväm. Men jag förstår de som känner sig osäkra också, för jag har själv varit där, säger Adjani Benita Goli och fortsätter:
- Jag är som mest trygg när jag dansar själv i mitt rum. Då bryr jag mig inte om någonting. Men det handlar om att försöka släppa alla tankar när du dansar, men jag kan också börja älta fel jag gör när jag väl står där fast jag egentligen ser skitcool ut. Alla tvekar väl på sig själva ibland, tänker jag. Eller gör Beyoncé det?
Den inspirerande kvinnan
Hur viktig är looken för dig på scenen?
- Jag bryr mig väldigt mycket om mina kläder och mitt hår och det har jag alltid gjort. Jag är inte så bekväm i för mycket kläder och känner mig lätt instängd. Därför älskar jag mest att bara ha korta shorts och en sport-bh på mig när jag dansar.
Vem är den coolaste kvinnan du vet?
- Någon som inspirerar mig är Cardi B som har gått från 0 till 100 på att ta över allt. Hon känns unik och verkar vara sig själv. Finns inget bättre än människor som pratar och lever utan filter, på gott och på ont.
Kan du tipsa om hur jag får en bra hållning?
- Fram med bröstkorgen, lyft blicken och sänk axlarna. Tänk på att knäna ska vara rakt över tårna. Något som jag alltid brukar tjata om är att sträcka på ryggen. Det är så stor skillnad på någon som går runt med krummad rygg och någon som står upprätt. Sedan är styrka i bålen jätteviktig för hållningen.
