Miks peaksite jooksma kompressiooniriietuses

Astmeline kompressioon võib aidata teil parandada oma jõudlust, leevendada hõõrdumist ja suurendada vereringet. Siin on kõik, mida pead teadma, millal neid kasutada, kuidas ja miks!

See, mida 2XU eksperdid nimetavad "meditsiiniliseks kompressiooniks", pärineb algselt haiglaravilt. Tavaliselt jagatakse kompressioonirõivad nelja erinevasse klassi, kusjuures kõrgeimad klassid on saadaval retsepti alusel. Kuid mudelid, mida me leiame Sportamore valikust, ei ole retsepti alusel väljastatavad, vaid on liigitatud meditsiinilise klassifikatsiooni 1 ja 2.

Mis on kompressiooniriietus?

- Kompressiooniriietus tähendab tegelikult riietust, mis avaldab kehale survet, kuid mitte kõik sellised riided ei vasta klassifitseeritud kompressioonile esitatavatele nõuetele. "Igaüks võib valmistada tihedalt istuvaid riideid, kuid raskus seisneb selles, et luua astmeline kompressioon, mis tagab õige surve seoses südamest eemalolekuga ning säilitab oma sobivuse ja funktsiooni pikemas perspektiivis," ütleb Johan Wennerlöf 2XU-st.

Millised on kompressiooniriietuse kasutamise eelised?

- Meditsiiniliselt gradueeritud kompressioon stimuleerib verevoolu tagasi südamesse, suurendades vereringet kogu kehas. "Kompressioonirõivad aitavad ka lihaseid stabiliseerida," jätkab Johan Wennerlöf:

- "Kui paned jalga iga jooksusammuga maale, tekivad lihastes väikesed värinad või vibratsioonid, mis on tegelikult kahjulikud. Kompressioon vähendab värinaid ja see koos suurenenud vereringega tähendab, et kompressioonirõivad aitavad jäikadele lihastele, suurendavad vastupidavust, kiirendavad taastumist ja ennetavad vigastusi.

Eripäranematerjal PWX (Power, Light Weight, Flexbility) 2XU läb iblugematuid tooteteste, et säilitada kõrge kvaliteet ja on absoluutselt kõrgeima hinnatud kompressioonigamaterjal - ainult retseptiravimites on see kõrgem.

Millal peaksin kasutama kompressiooniriietust?

- Kompressiooniriietust kasutatakse sageli siis, kui oled jooksmas või jõusaalis ja tahad paremini sooritada, kuid ma ei saa piisavalt rõhutada, kui palju see aitab ka muudes eluvaldkondades. Näiteks kui oled tööl ja istud paigal laua taga, reisid pikka aega või teed füüsilist tööd, võib olla hea, kui saad lisaabi vereringe suurendamiseks ja lihaste stabiliseerimiseks.

Miks on hea kanda kompressiooniriietust just jooksmiseks?

- Iga kord, kui su jalg jooksu ajal maapinda puudutab, tekitab see lihastes vibratsiooni, mis põhjustab liikumise, mis tegelikult lõhub lihaskiudusid ja raiskab energiat, mida su keha kulutab, et lihaseid õigesse asendisse tagasi saada. 2XU kompressioonitrikood aitavad minimeerida lihastes toimuvat liikumist, nii et sa kestad kauem, püsid tervena ja tunned end energilisemalt.

Kes peaks kasutama kompressiooniriideid?

- Vastupidiselt levinud arvamusele ei ole kompressiooniriietuse kasutamisest kasu sugugi mitte ainult tippsportlastele või professionaalidele; tegelikult vajavad seda sageli kõige rohkem just kõige vähem treenitud inimesed. Täpselt sama kehtib ka jooksujalatsite kohta. Kõige vähem kogenud jooksja vajab tavaliselt rohkem stabiilsust ja tal on ka rohkem lahtiseid osi, mis võivad tekitada kahjulikke vibratsioone, mis annab suurema vajaduse treeningriiete toe järele, ütleb Johan Wennerlöf ja võtab kokku:

- "Vastus küsimusele on, et meie astmelistest kompressioonirõivastest saavad kasu kõik, alates igapäevasest kangelasest kuni maailmameistrini, kasutada tööl, diivanil, jalgpallimängus või jooksu ajal.

Tänu oma rangetele tootetestidele on 2XU loonud materjali, mis annab teile maksimaalse paindlikkuse ja jõu ning minimaalse kaalu kõrgeima kvaliteedi juures. Nagu sellest ei piisaks, on 2XU kompressioonirõivad valmistatud ka 360-kraadiste ringõmblustega, nii etkompressioonisurve jaotub ühtlaselt üle keha kõikides suundades.

Kui tihedad peaksid kompressiooniriided olema?

- Kompressiooniriietus peaks istuma väga tihedalt - natuke nagu lisanahk. Teie esimene tunne võib olla, et teil on raske neid selga panna, kuid selle pärast ei ole vaja muretseda. Kontrollige oma suurust meie suurusjuhiste abil. Ära unusta, et me müüme ka ülikõrgete inimeste jaoks mõeldud mudeleid. Otsi meie "Pikkade suurused", XST, ST, MT, LT ja XLT. Mõne aja pärast kompressioonirõivastes ei tunne sa enam peaaegu üldse, et sa kannad midagi, sa muutud üheks oma 2XU sukkpükstega.

Kuidas kasutada kompressioonirõivaid:

Enne tegevust: Treenige targemini - astmeline surve lihastele kiirendab vere tagasitulekut südamesse ja lümfisõlmedesse. See aitab kaasa kiiremale soojendusele tänu suurenenud vereringele.

Tegevuse ajal: Saavutage paremini - stabiliseerige lihaseid ja vähendage lihaste vibratsiooni treeningu ja võistluse ajal. See minimeerib venitusvigastuste ja lihasrebenemise riski.

Pärast tegevust: Taastuge kiiremini - suurenenud vereringe transpordib kiiremini ära treeningu ajal tekkinud piimhappe ja toksiinid. See omakorda võib vähendada turset, kiirendada lihaste taastumist ja ennetada treeningvalu.

Igapäevane kasutamine: Väsinud, paistes ja rasked jalad võivad tekkida ka pika tegevusetuse tagajärjel. Näiteks kui te seisate või istute autos, tööl või pikkadel reisidel, võivad jalad ja jalad paistetada. Kasutades astmelist kompressioonisurvet, parandabras vereringet ja vedelikuvedu kehas, vähendades verehüüvete ja raskete jalgade tekkimise ohtu.

LOE LISAKS: Ekspertide nõuanded: kuidas jooksujalatsid peaksid jalale sobima

KAUTA SIIN: Meie lai valik kompressioonpükse