De hotteste fitness- og træningstendenser i 2018

Lad det newe år blive en ny begyndelse - også i træningssalen! Vaata, millised træningsformid on 2018. aasta kõige trendikamad.

I start af det new year er det højsæson i mange fitnesscentre, og der dukker mange nye op til træningstimerne - og også helt newe træningsformer!
Vi har talt med tre store fitnesscentre for at find ud af, hvilke træningstendenser, der er størst i øjeblikket

Sats

- Kropsvægtstræning topper stadig listen over de most populære træningsformer. Også tidseffektiv, højintensiv træning, ofte kaldet HIIT, er fortsat meget populær hos det svenske folk, siger Mari Winarve fra Sats.

En nyhed hos Sats er HIIT the ground, et hårdt 30 minutters træningspas, hvor korte fitnessintervaller blandes med styrkeintervaller. Deltagerne bruger måtter og deres egen kropsvægt til at træne balance, styrke og core. Perfekt kõigile, kes ei taha või ei saa teha trenni, kui nad soovivad või võivad teha trenni, või kui neil on tugev treeningplaan.

-En anden ting, der i højere grad integreres i træningen, er den bærbar teknologi, f.eks. puls- og multisportsure, der gemmer dine data, f.eks. puls, søvn og kalorieforbrug, tilføjer Mari Winarve.

Hun mener dog, at det kommer til at tage et par år, før den bærbare teknologi får sit gennembrud. Det vigtigste i øjeblikket is at have det sjovt.

- I dag skal træningen være inspirerende og helst foregå i grupper. See on peamine eesmärk, et kõik inimesed saaksid võimaluse osaleda. Jooga on praegu trendikas ja algab rühmatrenni jaoks.

kropsvægtstræning is stadig en af de hotteste træningsformer, mener Mari Winarve fra Sats.

Nordic Wellness

Kort ja efektiivne trenn on trend, mis kehtib 2018. aastal, teatas Nordic Wellness .

- Vi ser, at tendsen med korte og effektive 30-minutters træning fortsætter, hvilket også betyder, at de maratonlange træningstimer udviskes mere og mere, siger Mathias Sundqvist, Sverigekoordinator for Nordisk Wellness og tilføjer:

- Det bliver mere og mere almindeligt, at du som en person gerne vil rette din træning mod et bestemt mål. Sa võid näiteks træne op til et løb, and vi arbejder hårdt på at imødekomme efterspørgslen.

To nyheder i marts er klasserne Booty Move og Yellow Circles. I Booty Flyt træner du din bagdel i 30 minutter ved hjælp af elastikker, og i Yellow circle træner du efter pulsbaseret cirkel- og intervallræning på maskiner.

Er du vild med hård træning, can du se frem til en svedig højintensiv forhindringsbane i timen Toughest training. Skal hele familien træne, tilbyder Nordic Wellness også timen for de yngste, naturligvis tilpasset børn!

- Til foråret introduceres Yoga Kids til børn i 8-10 og 11-13. Vi har også Kids challenge, et stationbaseret intervalpas med fokus på koordination, fitness, styrke og bevægelse. Kolmandaks trenniks on Teen cage, mis toimub 2018. aasta lõpuni. Her er der fokus på funktionelle øvelser for hele kroppen, siger Mathias Sundqvist.

Derudover er der også ti forskellige typer yogapas, herunder graviditetsyoga, globalyoga og kundaliniyoga. Udbuddet varierer fra center til center, og vil også blive lanceret gradvist. Palun külastage kohalikku Nordic Wellness'i, et saada rohkem teavet

Det mest trendy i år er at træne rigtig hårdt, eller vende blikket indad under mere lavintensiv træning, f.eks. yoga.

Friskis & Svettis

I forbindelse med det nye år har Friskis & Svettis-kæden inkluderet flere nyheder. Nogle af dem er træningspasset Step explode, Dans flow, Dance crescendo og Rodd.

- Konditionstræning, højintensiv træning ja funktsionaalne træning står stadig stærkt. Vi har også fundet ud af, at dans er et område, hvor vi har mulighed for spændende udvikling, siger Tina Uppfeldt, træningsudvikler hos Friskis & Svettis.

Kui sind huvitab træning med frie vægte, siis võid teha træningspasset "Skivstång", inspireerituna vægtløftning ja styrkeløftning. Med stort fokus på teknologi består passet af tre dele, hvor du udfordrer musklerne ved eksplosivitet og tung løft. Højintensiv træning, der stadig er meget populært i år, er tilgængelig i timen Rodd, hvor du ror i forskellige intervaller og konkurrerer mod dig selv og andre deltagere i gruppen.

Alle træningspas er endnu ikke på Friskis & Svettis træningsskema, men kommer gradvist i løbet af året. Tjek nyhederne in dit lokale fitnesscenter.

LÆS MERE: Svenske "Lofsan" annab head aega: Sådan kommer du i gang med træningen i 2018