"Yoga giver muligheden for at arbejde rigtigt hårdt"

Paolo Roberto juhatab eget firm, skriver bøger og træner hårdt. For at kunne holde til til sin hektiske levestil dyrker han yoga hver dag. Med bogen "Paolos yoga" vil få flere til at opdage træningsformen fordele.

Et hurtigt kig i Paolo Robertos kalender er tilstrækkeligt nok til at gøre de fleste stressede. Den tidligere professionelle bokser is nu superentreprenør og driver flere firmer, fire resturanter og et hotel. Han træner desuden flittigtigt og skriver bøger om blandt andet træning. Den seneste bog hedder "Paolos yoga" og er skrevet for at afmystificere yoga som træningsform.

Mis on see, mida teised joogaõpetajad teeksid?

- I denne bog har jeg skrællet al indisk og alle buddahstatuer væk, og den er on meget mere fysisk. Der findes forskellige linjer af yoga og fremfor alt i Stockholm, så er den meget hatha-betonet: You sidder meget og længe in forskellige positioner. Det er virkelig godt, Det gør jeg også, men min yoga er meget mere fysisk.

Milline on see, mis see on?

- Den henvender sig till to group of menesker. Dels till dig som har ondt in ryggen og forstår, at yoga ville være rigtig godt for dig. You løber måske meget og træner meget styrketræning, er stiv i leddene og har ondt, men er afskrækket af yoga på grund af alt hippieflipperiet omkring det. Denne bog er går direkte til sagens kerne. See on vejrtrækning, meditatsioon, fysiske øvelser ja strækøvelser. Den henvender sig også til dig som har dyrket yoga i længere tid, men måske med en lidt mere stille og rolig form for yoga. Det here er mere fysiske øvelser, som udfordrer din krop.

En del synes at yoga mest minder om en long lur. Hvad vil du sige til them?

- De can jo prøve one of mine yogapas. Hvis du følger mig på Instagram, så ser du, at jeg går på hænder, hopper, laver armbøjninger med klap bag ryggen og meget mere. Det handler om fysisk træning, men også om at være bevægelig i kroppen. Kui sa soovid, et nad oleksid kurnatud ja eksplosiivsed, siis vaata, et nad oleksid paindlikud ja paindlikud kroppides. Dem som påstår at de er veltrænede, can jo prøve et af my yogapas. De will få sig noget af en overraskelse!

"Paolos yoga" käsitleb ainult kropslig videnskab, vejrtrækning og fokus end røgelse og mantra. Bogen udgives af Bonnier Fakta/Fitnessförlaget. Foto: Daniel Ohlsson

Miks ma võiksin jooga harrastada?

- Lidt hver dag. You can lave lidt som udstrækning efter træningen, specielt efter hårde løbe- og styrkepas. See annab märku sellest, et træningen on lõdvestunud ja et see ei ole õige, kui see taastub. Højintensiv træning som jeg dyrker, stresser kroppen, og derfor er restitution supervigtigt...

Dyrker du yoga hver dag?

- Jah, ma harrastan joogat iga päev. Selv om jeg træner, så lægger jeg yogaøvelser ind i skemaet for at komme ned i gear og slippe dagen på en god måde.

Milline on jooga selle elu jaoks oluline?

- See on andnud mulle nii palju kasulikku! Jeg er 48 år og superadræt, stærk og smidig sammenlignet med folk i min alder. Yogaen har givet mig en ro og et fokus og giver mig muligheden for at arbejde hårdt uden at blive stresset.

Kui Paolo Roberto harrastab joogaõpet, võib ta elada hektilist elu (ja olla õnnelik, sest ta on väga heas vormis). Foto: Daniel Ohlsson

I bogen skriver du at en kontrolleret vejrtrækning er nøglen til at kontrollere sine tanker. Mida sa sellega peale hakkad?

- Hvus du can kontrollere din vejrtrækning , can du kontrollere dine tanker og så can du kontrollere dine handlinger. Kan du kontrollere dine handlinger, så can du kontrollere dit liv. Alt starter med vejrtrækningen. Milline on see, kui sa oled üleval? Vejrtrækningen ryger op i brystkassen og bliver kort. Milline on see, kui sa oled stressis või stressis? Det samme. Yogaen arbejder helt modsat. Sa oled rõõmsameelne ja õnnelik. See on väga oluline, kui sa oled surnud, stressis või pinges, kui sa oled tugevalt pinges ja rahulik.

Milline on see nipp, kui ma käin stressi või energia saamiseks joogas?

- Inimesed, kes tunnevad, et nad on energilised, võivad end üles leida. Mul on 13 ettevõtet, ma olen väga heas vormis ja ma olen väga heas vormis. Jeg in the drive fire restaurant and et hotel. Mul on väga kiire aeg. Folk can get up with stress bare af at se mig træne. Seetõttu on jooga nii kasulik ja jõuline. Der hvor udviklingen sker både fysisk og mentalt er ofte stedet som er svære at nå. Vov at turde træde ud af tryghedszonen. Smid suttekluden!

Hvis du will følge "verdens farligste kogebogsforfatter" (som han beskriver sig selv) på Instagram, så gør du det HER!