"Yogaen gir mulighet til å jobbe jævlig hardt"

Paolo Roberto juhatab foorumit, harjutab ja treenib kõvasti. For å orke den hektiske livsstilen utøver han yoga, hver dag. Med boken "Paolos yoga" vill han få flere til å oppdage fordelene med treningsformen.

En raskt titt i Paolo Robertos kalender er nok to gjøre de fleste stresset. Den tidligere proffbokseren er nå en superentrepenør som driver flere foretak, fire resturanter og et hotell. Han trener dessuten flittig og skriver bøker om blant annet trening. Den siste boka heter "Paolos yoga" og hensikten er å avmytifisere yoga som treningsform.

Milline on see raamat, mis on pärit teistest joogaõpetajatest?

- I denne boka har jeg tatt bort alt indisk og alle buddhastatuer i tillegg til at det er mye mer fysisk. Det finnes ulike typer yoga og først og fremst i Stockholm er den veldig hatha-betonet; du sitter mye og lenge i ulike posisjoner. Det er veldig bra, jeg gjør også det, men min yoga er mye mer fysisk.

How retter den seg mot?

- Need on need, mis on seotud inimeste kategooriatega, kes on käinud jooga harrastamas ja need, kes on veendunud, et jooga on hea meelega inimeste jaoks. Du løper kanskje mye og trener mye styrketrening, er stiv og har vondt men er redd for yoga på grunn av at det can være litt uklart. Denne boka er bare rett inn i kjernen. See on pusting, meditasjon, fysiske øvelser ja tøyninger. Den retter seg også mot deg som har holdt på med jooga, men kanskje med en roligere form for yoga. Dette er mer fysiske øvelser som utfordrer kroppen.

En del synes at yoga mest virker som en long hvilepause. Hva vil du si til de?

- De can jo prøve one of mine yogaøkter. Om du følger meg på Instagram, vil du se at jeg går på hendene, hopper, tar armhevninger med klapp bak ryggen og tilsvarende. Det handler om fysisk trening, men også om å være bevegelig i kroppen. De som sier at de er veltrente can prøve one of mine fysiske yogaøkter. Nad hakkavad olema omaette, kui nad ei ole veel teinud seda.

"Paolos yoga" käsitleb rohkem kroppskunnskap, pusting og fokus enn røkelse og mantra. BOken gis ut av Bonnier Fakta/Fitnessförlaget og kan bestilles HER. Foto: Daniel Ohlsson

Miks peaks ma kasutama joogat?

- Litt hver dag. You can gjøre litt bare som tøyning etter treningen, spesielt etter harde løpeøkter og fysiske økter. Det sier da fra till kroppen at treningen er ferdig og at det er tid for restituering. Høyintensiv trening, mida ma pean silmas, stressib tervist ja taastumine on kurnav.

Kas sa oled joogatundlik?

- Jah, ma teen jooga iga päev. Selv om jeg trener så legger jeg inn litt yogaøvelser for å roe ned, og jeg gjor alltid yoga før jeg legger meg for å slappe av.

Milliseid rolle on jooga elanud?

- See on mulle väga kasulik. Jeg on 48-aastane ja väga väike ja tugevalt seotud inimestega minu vanematest. Yogaen har gitt en ro og et fokus som gir meg muligheten til å jobbe veldig hardt uten å bli stresset.

Takket være yogaen kan Paolo Roberto leve et hektiskt liv (og skryte av en veldig smidig kropp). Foto: Daniel Ohlsson

I boken skriver du at en kontrollert pust er nøkkelen til å kontrollere tankene sine. Hva mener du med det?

- Om du kan kontrollere pusten din, kan du kontrollere tankene og igjen kontrollere handlingene dine. Kan du kontrollere handlingene dine, da can du kontrollere livet ditt. Alt begynner med pusten. Hva skjer om du blir sur? Pusten øker og blir kort. Hva skjer når du blir reddeller stresset? Det samme. Yogaen gjør det motsatte, du blir rolig og avslappet. See on väga oluline, kui sa oled surnud, stressis või punane, kui sa oled rolig.

Millised on nõuanded, kuidas ma saaksin stressi või energia saamiseks jooga jaoks?

- Inimesed, kes arvavad, et nad on energilised, saavad seda teha. Jeg har 13 foretak, skriver en bok i året og er in god form. Jeg is med og driver fire restoranter og et hotell. Jeg has et sykt høyt tempo. Folk can be utbrent bare avaneb, kui ta näeb meg trene. Sest jooga on nii utrolig viktig. Der utviklingen skjer mentalt og fysisk, er ofte steder som er harde å begi seg ut i. Våg å gå utenfor komfortsonen. Slipp suttekluten!

Om du vil følge "verdens farligste kokebokforfatter" (som han selv beskriver seg som) på Instagram, kan du gjøre det HER!