De vigtigste grundregler i padel

Vist har du vilje, styrke og boldtalent, men det det er teknikken som afgør, hvordan kampen slutter. Siin on kõik padelspillere põhireeglid.

Præcis som all anden racketsport kræver padel teknisk træning for at du can udvikles som spiller og få det meste ud af din sport. Vi har snakket med prof-træneren Andréas Johansson som blandt andet har haft en placering som Sveriges 7. bedste spillere i 2017 samt været assisterende forbundskaptajn for landsholdet i 2018.

Hvad er den typiske begynderfejl som padelspillere gør?

- At du ikke benytter væggene, når boldene kommer imod dig af ren panik. Du mister unødvendigt mange bolde på den måde. En anden feel is at du spiller aldeles for hårdt og sætter for meget fart på bolden, siger Andréas Johansson.

Kas minu tennisevner en fordel või en ulempe?

- Kommer du fra tennis, har du en god grundteknik men den skal tilpasses til padel. Det handler om hvordan du spinner bolden. I smash og volley can du bruge mange ting fra tennis. Derimod er basis spillet fra tennis noget, som du tilpasse rigtig meget, når du går fra tennis til padel. Topspin og hårde slag gør, at bolden studser op fra bagvæggen hvilket åbner en mulighed for modstanderne, siger Andréas Johansson og fortsætter:

- Generelt set har du en stor fordel i tennis hvis du spiller hårdt og hurtigt, da du så sætter fart på bolden og presser din modstander. I padel handler det derimod mere om at find den rette mulighed, at du kan spille på grænsen og stadig kunne køre langsom for at skabe problemer for din modstander, uden at tage for store chancer.

Kas ma võiksin seda kombineerida teiste vormidega?

- Padel annab suure koormuse oma kropile, nii et sa võid kombineerida oma padeltræning'i ja styrketræning'i, mis sisaldab palju rotationsøvelser'i, et saaksid styrkida ja opbygge'i oma core'i. See tähendab, et sa pead oma vööripoolset külge isoleerima, kui sa kompenseerid seda, kui sa oled kompensatsiooniks valmis. Ellers can du få besværlige og irriterende belastningsskader som can tage long tid at rette op på.

Kuidas saaksin hoida oma aega, et saavutada parim kontroll üle võltsingute?

- Til forskel fra tennis, så arbejder vi yderst sjældent med at justere grebet afhængig af slaget. Et håndslag med en neutral fatning, et såkaldt hammergreb, fungerer altid og anbefales som udgangspunkt.

Vil du se mere fra Andréas Johansson? Tun ind på hans Instagram-konto hvor han hedder @padeltrainersweden. Foto: Anders Karlsson.

Prof-trænerens 5 bedste tips:

#1. Ikke at søge efter det vindende slag

- Du vinder ikke på altid at søge efter det vindende slag. Hvis du ikke can vinde point, så sørg i stedet for at du ikke mister dem. Sørg i stedet for at misse mindst og ikke at give din modstander en mulighed for at vinde enkelte point gennem dine fejl.

#2. You behøver ikke at spille hårdt og hurtigt

- Jo langsommere du spiller, then mere tid giver du dig selv. Hårdt er ikke altid løsningen. Jeg server altid lidt løsere, så jeg har mere tid til at komme hen til den rette position, da jeg synes at det er vigtigere at være in den rette placering ved netet og sørge for overtaget end at jeg eventuelt 1 ud af 100 gange vinder pointe direkte på min serv.

#3. Det er en holdsport

- Se padel som et holdspil, uanset hvilket niveau I spiller på. Hvor stærkt og godt I spiller sammen som et hold vil kommene til at afgøre, hvordan det går for jer i kampen.

#4. Væg või ej

- Til forskel fra tennis, har du altid to valg i padel: at slå til bolden med uden væg. Når bolden kommer imod dig kan du altså enten slå den på et direkte slag eller så får du chancen for at slå til den efter, at den har ramt væggen bag dig. Kui sa soovid, et see tuleks sinu eest, siis tuleb sul ainult see, et sa saaksid seda teha.

#5. Korte, hurtige skridt

- For at blive hurtig på banen skal du løbe med små, hurtige skridt. Ikka nagu tennises, kui sa võid libiseda lahtiselt ja kergelt. Det har du ikke tid till here. Ofte er der en ujævn mængde af sand på banen, hvor et mere glidende bevægelsesmønster can resultere i skader eftersom underlaget helt pludselig can skride under dig. Du bliver meget hurtigere med korte skridt.

SHOP HER: Tøj, sko og tilbehør til padel

LÆS MERE: Bedst i test: Padelbat 2019