Den nye Blacc-mudel Sofias træningsskema

Sofia Johnsson on Blacci modell. Vi har funded ud of howdan hun træner for at være i så god løbeform.

Sofia Johnsson lööb 400 meetri pikkust jooksu Hässelby SK eest elitaarsel tasemel. Nu er hun på forsiden af efterårets løbekollektion for tøjmærket Blacc, som indeholder masser af fint løbetøj med blandt andet tights, t-shirts og toppe. Sådan her træner hun for at blive en så dygtig hækkeløber som muligt.

You er my model for Blacc - hvem is du egentlig?

- Med minu energiline ja nüansirikas inimene huvitab mind väga, kui ma olen huvitatud trennidest ja friluftsaktiviteter af forskellig slags. Jeg kombineerib eliteidrætten med civilingeniørstudiet på KTH (Kungliga Tekniska Högskolan i Stockholm) . Jeg har det godt med mange bolde i luften på samme tid, siger Sofia Johnsson, og tilføjer at hun nyder hverdagens små kaffepauser.

Kui suur on see, et nad on nii suures plaanis, kui nad ongi?

- Alt afhængigt af sæson varierer både mængden og kvaliteten af træningen. Ofte består en uges træning af fire forskellige løbepas, et styrkepas med vægtstang og en kombineret cirkeltræning. De fire løbepas varierer fra korte sprintintervaller til længere pas for udholdenhedog også mere aerobic distancetræning. Jeg laver også et hoppestyrkepas til at udvikle en aktiv fodnedsætning og eksplosiv bevægelse i mit løb.

Miks sa soovid end nii väga ära tunda?

- Sammen med mine trænere forsøger jeg at skave varierede træningspas, som er udfordrende samtidigt med, at de er tilpassede efter mine styrker. Lisaks sellele on minu peamine motivatsioonitegur minu enda træningsgruppe ja selle træningsture i udlandet. Fremfor alt får jeg ifgerto godt af at træne. Man bliver afhængig af endorfinerne!

Milline on sinu lemmikreis?

- Kui see on juba ammu käes, siis olen ma alati tahtnud, et ma saaksin nautida grööndiagonaalide barfodet üle fodboldbane'i. Intervallerne is meget skånsomme, og det is let at skabe en fin og høj kropsposition. Løbet can udføres med gang or lunte-hvile på de korte sider, alt afhængigt af ønsket intensitet. I fitnesscenteret er knæbøj and bulgarske split-squats mine favoritter.

Millise træningsmål'i oled sa pärast seda teinud?

- At øge mængden af træning i forhold till tidligere år. See tähendab, et sa peaksid saama ka teisi dubleerimisi ja ka pikemaid intervaller ja distantseerimist, mis on seotud hobuste, inimeste ja käitumisega.

Millise Blacc-kollektiivi sa saaksid oma elu alustada?

- Jäta! Der var meget, som jeg syntes var behageligt og flot. Jeg canne godt lide den lyse skaljakke and også den forede jakke. Meget praktisk og flot tøj, som can bruges både som overtræksjakker i fitnesscenteret og til løb året rundt!


Følg Sofia Johnsson på Instagram @Johnssonsofia!

LÆS MERE: Sådan træner den nye Blacc-modell Marvin Tay