Derfor får du gravidmage etter et måltid
Nei, du er ikke gravid - men det ser ut som du er det hver gang du spiser et større måltid. Ernæringsfysiologen forteller hvorfor noen får en "food baby" når de spiser.
Mange kjenner seg igjen i den oppblåste følelsen etter et måltid, hvor magen peker rett ut og tvinger en til å kneppe opp bukseknappen. En food baby innebærer at magen blåser seg opp som en gravidmage, men forskjellen fra en virkelig graviditet er at denne tilstanden er langt fra velsignet.
Hvis du opplever at magen din ofte spenner seg ut til en ball etter du har spist kan mange ulike årsaker ligge bak, forklarer ernæringsfysiologen og forfatteren Kristina Andersson.
- Spiser du mye tar jo maten plass og da er det en selvfølge at magen vokser. Men har du problemer med IBS (Irritable Bowl Syndrome) can det også føre til oppblåst mage. Mange med IBS reagerer på grønnsaker og slikt som ikke er tilberedt, forklarer hun og mener at raw food-trenden har ført til mange oppblåste mager.
Dette skal ikke forveksles med postprandial søvnighet som først og fremst gjør en trøtt og sløv. Den følelsen handler mer om at vi får syremangel i hjernen etter man har spist, når blodløpet er konsentrert til mage- og tarmkanalen.
Hva har jeg gjort feil dersom jeg blir så oppblåst, har jeg spist for mye?
- Jah, seda ma teeksin. Spiser du for mye mat can du forvente det. Sa saad kasuliku punkti, kui väike sa oled. På tallerken ligger flere hundre gram mat og det tar like stor plass i magesekken som på tallerken.
Milline on see, mida sa soovid teha, et saada "toidulapsi"?
- Spis mindre porsjoner og oftere. Vaadake, milline on kõige olulisem asi, mis on seotud toiduga. Er det virkelig ufordøyelig mat og rå ting can det blit hardt, for vi er ikke laget for å bryte ned det. Kuer can bryte ned gress, det can jo ikke vi. En løsning is at du tilbereder grønnsakene litt lett, sier hun.
Ser du et mønster, at du for eksempel alltid reagerer på en type mat, eller får veldig vondt can det være lurt å sjekke opp plagen hos en lege. See võib käsitleda IBS-i või intolerantsuse vormi. Kui see ei ole võimalik, et see on tavaline ja normaalne.
Neste gang noen ser på magen din etter lunsjen og lurer på om det ligger en gutt eller jente innvendig, si bare: "Det er taco".
LES MER: Dette er den sunneste melken
LES MER: Når blir sunn mat usunn?
