Derfor ser du gravid ud efter et måltid

Nej, du er ikke gravid - men det ser det ud som om, hver gang du spiser et større måltid. Me räägime sellest, et kui sa ei ole "toidulaps", kui sa oled kõhuli, siis räägime sellest.

Mange can nikke genkendende til den der oppustede følelse efter et måltid, hvor maven stritter lige ud i luften og tvinger en til at knappe bukseknapperne op. En food baby indebærer, at maven puster sig op og ligner en gravid mave, men til forskel for en rigtig graviditet, er denne tilstand langt fra velmødt.

Hvis du oplever, at din mave ofte bliver udspilet som en fodbold efter, at du har spist, kan en række forskellige årsager ligge bag, forklarer ernæringseksperten og forfatteren Kristina Andersson.

- Spiser du meget, fylder maden jo nede i maven, og så er det jo klart, at maven vokser, men har du problemer med IBS (Irritable Bowl Syndrome) can det også føre til en opsvulmet mave. Mange med IBS reagerer på grønsager og mad, som ikke er tilberedt, forklarer hun og mener, at raw food-trenden is årsag til mange opsvulmede maver.

Det her skal ikke forveksles medkoma (postprandial somnolens), som fremfor alt gør en træt og sløv. Den følelse handler mere om, at vi får iltmangel i hjernen lige efter vi har spist, når blodgennemstrømningen er koncentreret til mave- og tarmkanalen.

Mis on mind tabanud, kui ma ei ole enam valmis? Kas ma olen teinud seda?

- Jah, seda ma tahaksin teha. Kui sa oled hulluks läinud, siis ei saa sa seda teha. Sa pead leidma, millises olukorras sa oled looduse poolel. På tallerkenen ligger flere hundrede gram mad, og det fylder lige så meget i mavesækken, som det gør på tallerkenen.

Hvilket råd ville du give for at slippe for en "food baby"?

- Spis mindre portioner og spis oftere. Vaadake, kui see on kõige rohkem seotud toiduga. Er det meget svært fordøjeligt mad og rå mad, så can det blive træls, for vi er ikke skabt til at kunne nedbryde det. Kui nad ei saa seda teha, siis ei saa nad seda teha. En løsning is, at du tilbereder grønsagerne let, siger hun.

Kui sa näed seda mønster ved, at du for eksempel altid reagerer på en vis type mad, eller får meget ondt, can det være en god ide at tjekke op på det hos en læge. Det can dreje sig om IBS or en form for intolerence, men at blive oppustet efter en stor portion mad, er factisk helt normal.

Næste gang nogen kigger på din mave efter frokosten og undrer sig, om det er en dreng eller pige der ligger derinde, så siger du bare: "Det er tacos".

LÆS MERE: Det her er den suneste mælk

LÆS MERE: Hvornår bliver den sunde mad usund?