Derfor trenger du flere par løpesko
Hvor mange løpesko har du? Sannsynligvis for få. Adidas sin skoekspert forklarer hvorfor alle løpere bør ha flere par løpesko.
Du har sikkert hørt at forskjellige føtter og løpesteg trenger forskjellige løpesko. Men det er så mye mer enn som så som avgjør hvilke sko du har på føttene under løpeturen, slik som distanse, underlag og årstid. Kui sa trennis käid, siis võib see muutuda, kui see on muutunud.
- Først og fremst blir det gøyere for deg som løper å ha flere redskaper i verktøykassen. Men også for utviklingen din, det can være avgjørende å ha riktige sko til riktige tilfeller. Hvis du vil slå din personlige rekord på 5 kilometer skal du ha en spesifikk skotype, mens en roligere tur krever en helt annen skotype. Akkurat som at et terrengløp krever en tredje variant for å prestere optimalt, sier Pontus Holmgren, produktekspert på Adidas.
Millised on sarnased tüübid, mis sobiksid?
- Kui me tahaksime seda üldiselt võtta, siis võiksime selle välja valida kolme kategooriasse kuuluvate lööpiskiirte puhul. Lettvektssko, mengdetreningssko ja terrengsko. Kui sul on üks neist, siis on see hea baas in enhver skohylle.
Konkurranse or restitusjon
Millal ma peaksin tegema mengeteatriumi?
- For de øktene hvor du ikke har noen ambisjoner om å løpe fort eller slå noen rekorder, snarere er ute etter kvantitet i form av distanse og tid, så bør du ha en veldempet sko som gir deg bra støtte. Effekten blir at du sliter mindre på kroppen og får bedre restitusjon mellom de mer krevende øktene. Det fyller både et skadeforebyggende og et prestasjonsøkende formål.
Ja millal ma saaksin seda teha?
- Når du løper intervaller or will prestere best, så du føle deg lett og rask. Kui sa ei ole veel jõudnud mengeteadmistesse, siis võid sa ka ise leida uusi võimalusi, kui sa lähed üle letti, mis on vaja teha. Det blir en aha-opplevelse for mange som ikke har testet det før, det igjen gir en mental boost. Måten skoene er bygd opp hjelper deg med å få fart i steget siden de er mer responsive og minimerer tiden fra isettet til frasparket i løpesteget.
Kan jeg iikke alltid løpe i lettvektssko?
- Nei, det is en vanlig feil mange gjør når de har løpt en stund. De fleste begynner med mengdetreningssko og bytter deretter over til lettvektssko, som can føre til mange belastningsskader blant løpere. Sørg for at du har et par mengdetreningssko som er mer skånsomme for kroppen når du kjører en restituerende økt, selv om det føles bra i lettvektssko.
Variert underlag
Har underlaget noen betydning for valget av sko?
- Hvis vi ser på underlag fungerer generelt sett samme type sko både på grus og asfalt. Hvis du derimot løper mye på skogstier eller off-road, blir det mer utfordrende. Da trenger du et bedre grep med en grovere profile, noe du får av terrengsko, sier Pontus Holmgren og fortsetter:
- Terrengsko er også litt mer robuste og egner seg bedre for å beskytte mot slitasje av for eksempel stener, grener og kvister. Bare det can være en grunn til to ha et par. Ellers risikerer man å ødelegge or slite ut mengdetreningssko helt unødvendig.
Milliseid Adidas-mudeleid soovid sa valida?
- Blant mengdetreningssko will jeg anbefale Solar Boost, en stable og veldempet sko som gir bra respons. Adizero Boston on vapper ülestõusmine, mis on väga populaarne ja väga populaarne. Sist men ikke minst har vi AgravicBoa når du løper i terreng. See mudel on väga hea ja see on väga populaarne. Jeg has akkurat trent for first gang in dem and jeg would knapt ta dem av meg.
SHOP HER: Utvalget vårt av løpesko
