Det bedste udstyr til løb under efterår og vinter

Løb is not bare en sommersport! Med det rigtige tøj og sko can du fortsætte dit løb under efterår og viter. See on eksperternes råd for dig der ønsker at løbe selv when det bliver koldt udenfor.

Efteråret er her og det er tid til at få gået dit løbe grej igennem, så du er klar til at løbe selv nå det bliver rigitgt koldt. Det er let at frygten for at fryse på løbeturen tager over og man får taget både forkert og for meget tøj på. Det er ikke bare klodset men det gør også at kroppen skal arbejde endnu hårdere for at kunne kommer af med alt den varme der skabes og det koster en del energi. Det er ikke normalalt at have det lidt dårligt efter at have løbetrænet med for meget tøj på.

For at undgå problemet bør du læse hvad produkt eksperten David Fagerström fra Asics syntes er værd at vide når det gælder løb i kulde og sne.

Tegemist on uue Asics Gel-Kayano 25 Lite-showga. Kõik Asics løbesko med navnet "Lite-show" er beregnet til efteråsrs- og vinterløb in regn, sne, slud, blæst og mørke.

Mida ma peaksin tegema, kui ma tahaksin teada, mis toimub pärast ja pärast seda?

-Kõik on see, et on olemas lünk ja alternatiivid. Det danske vejr er varierende og består af man many forskellige elementer man skal forholde sig til, som vind, regn, sne og kulde in forskellige combinationer, siger David Fagerström fra Asics.

Milline on see rent konkreetselt?

- At man som løber skal have en betydeligt større vintergarderobe end sommer garderobe. Kui see on nii, et see on massiline, siis on see väga kallis. Der skal du som regel ikke have for meget på dig, men du skal sørge for at have et ydrelag på som står godt imod regn og vind. Når det så bliver koldere, med mindre regn, behøver du bygge et ekstra varme lager på for at beskytte mod kulden.

Milline on kõige parem, kui see tuleb pärast seda, kui see on kallis?

- At have for meget tøj på. En god tommelfinger regel er derfor at fryse lige når du starter, så holder du dig præcis behagelig arm under resten af løbeturen når pulsen kommer lidt op.

Milline on see, mida ma tahaksin pärast seda ja pärast seda teha?

- See on allapoole suunatud. Hvis der er frost på jorden men det ikke er glat er det fint med et par almindelige veldæmpede træningssko, som Asics Gel-Kayano 25 eller Gel-Nimbus 20, ellers skal du måske have et par lidt grovere trailsko med en ordlig sål. er der meget sne og is can det være skønt med knopper under. Er det meget vådt udenfor kan det være rart med et par med Gore-Tex eller andet vandtæt membran me god åndbarhed. Desuden can det være godt at tage et par sko med reflekser.

Reflekser på skoene is en supe rmåde at øge sikkerheden under de mørke måneder. Sammen med reflekser på tøjet eller en refleksvest can du let ses i trafikken når det bliver mørkt.

Kan jeg uden problemer hive mine reflekssko fra sidste år frem og løbe i dem i år?

- See võib olla absoluutne, paljas asi, et see linn on jumala seisus. Kontroller dem ved at tjekke sålen, er den ok og ikke slidt? Kas sa oled staadionil väga heas seisus? Kui see ei ole võimalik, et see on nii, et nad saavad seda teha, kui nad ei ole veel valmis, et nad ei saa seda teha.

Milliseid laevu peaksin ma pärast seda ja pärast seda kasutama?

-Løbestrømper med lidt uld i er skønt og holder fødderne tørre og varme. Vælj gerne en noget længere model, som beskytter den følsomme hælsene mod kulde. Andre gode detaljer er en forstærket hæl og tå.

SIIT leiad kogu Asics sortimenti sportamore'is

LÆS MERE: Så undviker du att bli sjuk när du springer på hösten