See on kõige tähtsam, kui sa otsid lööke, kui sa otsid lööke

At købe nye løbesko can nogle gange føles som en kompliceret proces, men ifølge ny forskning er det bare et eneste spørgsmål man behøver at stille for at vælge det rette par.

Når man køber nye sko vöi man gerne have et par, som man løber godt i og som ikke giver smerter. For at find den rette sko, ved du sikkert allerede at det er godt at vide hvilken løbestil du har, om du overpronerer or har en neutral løbestil samt hvor kraftigt dit afsæt. Men ifølge et nyt study som blev offentligjort i The British Journal of Sports Medicine er det grundlæggende og afgørende spørgsmål du bør stille dig selv inden du køber: Er skoene behagelige?.

Selle uuringu juhtivteadlane Benno Nigg on kinesioloogiaprofessor ja üks olulisemaid biomekaanika eksperte. Han mener at vores kroppe er udmærkede dommere i forhold til at vurdere hvilket par som bliver dine fødders nye bedste løbekammerater.

- Folk can oftest sige med samme hvilke sko, som føles mest behagelige. Det er det rigtige par man skal vælge.

Faktum er man udfra study, som er baseret på mange tidligere undersøgelser omkring løb og skader, can konkludere at hvis man vælger løbesko ud fra hvor behagelige de er, kan det reducere risikoen for skader.

I det new study, overvåget af Benny Nigg, henviser de blandt andet til en undersøgelse fra 2001, hvor forskere bad soldater om at prøve seks forskellige skoindlæg, som varierede i støddæmpningsformåen, form på hælen, tykkelse mm. Soldaterne skulle vælge det skoindlæg, som de syntes var det mest behagelige og have dem i deres støvler under millitærtræningen. En anden gruppe soldater fik i samme periode kun støvler uden indlæg. Efter fire måneder kunne forskerne se at de soldater, som havde anvendt skoindlæg var blevet ramt af færre skader sammenlignet med som havde anvendt støvler uden indlæg.

For at find en løbesko skal man ikke prøve mange par for man har mistet overblikket. Kui Benno Nigg ei saa seda teha, siis ei ole see midagi, mis võiks olla vajalik, et ta saaks seda teha. Jog lidt roundt med dem indenfor. Det par som føles most behageligt is det, you skal beholde.

Har du dog haft en skade tidligere er det vigtig at rådføre dig med en læge inden du klikke på "Køb"-knappen.

Siit leiad juhendi, mis näitab sulle, millise tüüpi løbesko sa saad, mis läheb kõigepealt üles.