Disse tanketrick gør at du can selge løbeturen

Svigter motivationen til at løbe? Så har du brug for løbetrænerens bedste motivationstips.

Mandag er jo den dag i ugen, hvor alle har brug for lidt ekstra motivation. Derfor tænkte vi at starte denne uge af Semesterspring! Med Snabba fötter med smarte motivationstips fra løbetræneren Kenth Svensson. Hans inspiration til at at løbe, er konstant høj, hvilket du selvfølgelig allerede ved, hvis du læser hans blog, følger hans Instagram eller har smugkigget på hans hjemmeside Löpcoach.se.

Dette er hvad han har at sige til dig, som behøver lidt ekstra motivation for at komme igang med at løbe.

Løbetræneren Kenth Svenssons 5 bedste motivationstips:

1. Fokuser på dig selv
- Tænk på hvad du får gjort, ikke hvad andre gør, siger Kenth Svensson.

2. Ros dig selv
- Når du kommer hjem fra en løbetur, så nævner du tre gode ting for dig selv om din løbetur. Det findes altid. Går det uden at samtidigt nævne noget mindre dårligt.

3. Få hjælp fra andre
- Tag gerne en ven med ud at løbe, hvis du føler for det. Motiver hinanden and vær ikke bange for det. You får meget tilbage og det gælder endda også til andre som du møder på din løbetur. Sa oled suurepärane inimene!

4. Bare gør det
- You ved jo at du can og du ved hvor tilfreds med dig selv du bliver bagefter, så tænk ikke for meget over det. Bare skift til løbetøjet and løb! Det is det first trin, ud of døren, som is det sværeste for mange.

5. Løb det du can
- Hvis det føles for hårdt på din løbetur, så gå lidt. See ei ole midagi. Men gå ikke for længe. Det behøver du højst sandsynligt ikke and det gårdet det bare hårdere at komme igang igen. Parim viis, et minna 1 minuti või kuni viimase lüganuni. Er du nybegynder, can det være tungt i start og så er det bedre at have været ude i 20 minutter, hvoraf du løb de 15 minutter af dem, end "kun" at løbe 10 minutter. Vov at lægge korte pauser in i start, så føles det lidt lettere.