Eksperten guider: Sådan skal dine løbesko sidde på foden

Millises poes peaks minu löövel olema? Milline on see, mida nad tahavad teha? Või kuidas nad saavad oma tooteid kätte? Asics'i spetsialistid pakuvad kõiki võimalusi, mis puudutavad sinu lööke!

Man siger at hver løbestil er unik og kræver en speciel type af løbesko. Der gælder dog stadig visse regler for alle, eksempelvis hvordan dine sko skal sidde på foden. Sest kui sa oled üks ekstremt tilfælde, kui see puudutab pronatsiooni, skadebekümringer või muid probleeme, siis on see minu jaoks oluline - see on see, mis tähendab, et sa ei saa kasutada sinu löömevormi oma löömevormi:

- Med en løbesko skal du first og fremmest tjekke størrelsen og dernæst gå en halv eller hel størrelse op fra den størrelse, du normalt har in dine sneakers. Det er fordi at fødderne generelt hæver, når du træner, fortæller Simon Hagberg fra Asics.

Milline on minu eesmärk, et minu jalatsid läheksid jalga?

- Ved hælen skal de sidde stabilt and må absolut ikke have et mellemrum eller gabe. Kui sa oled saanud oma mänguasja, siis ei saa sa libiseda võõrsile ja teha seda. Et godt tip at lave den såkaldte løberknude, som gør at skoene sidder mere tight på foden, da knuden dækker mere af din ankel.

How can min løbesko føles foran?

- Der skal findes plads foran. You skal canne flexe lidt med tæerne, men det skal ikke være så luftigt at du can bevæge fødderne mere end det. Me leiame, et see võib olla umbes pool kuni üks sentimeeter pikkune plats, mis on seotud sinu taldrikute ja esipoolega. Det er vigtigt at der ikke findes for meget plads, da det skaber risiko for gnavesår or at skoen vrider sig, og så can du nemt snuble.

Mida ma tegin, kui ma olen ostnud endale ühe loona?

- Üks oluline asi, mille puhul sa näiteks oled harjunud murdmaasuusatama, on see, et sa oled krampe i fødderne. Det betyder at du løber rundt og spænder, hvilket belaster fødderne for meget. Kui sa oled saanud ringe, mis ei ole veel valmis, siis võid sa teada, et see on suurele inimesele kasulik, kui ta seda teeb. Det tyder på, at skoene er for store, men hvis stoffet i stedet er meget spændt og buler lidt udover kanten på skoens sål, så betyder det at skoen er for smal. Det plejer du at kunne mærke med the samme.

Asics Gel-Nimbus 21 on neutraalse lööbe mudel.

Det er jo iikke helt unormalt, at min ene fod er større end den anden, hvilken én skal jeg gå efter?

- Ofte er on marginaalne, men you skal go after the større fod. Lidt ekstra plads is ok, men en løbesko somer for lille is aldrig godt. Så will det come til at gnave, trykke og klemme med det samme!

Kuidas minu lööve võiks olla üleüldse hea?

- Når det gælder pasformen ved hælen, can vi ret forenklet sige at der findes to typer af sko - dem med pronationsstøtte og de neutrale. En sko med pronationsstøtte behøver du, hvis du eksempelvis har en fladere fodsvank samt har tendens til at læne indad med knæene og fodled, når du løber. En løbesko med pronationsstøtte genkender du ved, at den er tykkere og har mere materiale på indersiden af foden, hvilket du can mærke ved at klemme på skoen.

Mida ma teeksin, kui ma käituksin kui üksinda?

- See on oluline, et sa ei oleks suuteline murdma ükskõik millise kõhuliigese või pronationsstøtte generelt. Det bedste du can gøre er at gå til en ekspert og bede om hjælp med at find de rette sko, or at købe en neutral løbesko og så sidenhen få hjælp til at find den rette indlægssål.

LÆS MERE: Derfor behøver du mere end ét par løbesko

LÆS MERE: Sæsonens hedeste løbesko til hende &ham

SHOP HER: Hele vores sortiment af løbesko