Eksperten: Så meget vand skal du drikke hver dag

Drikker du for lidt vand? Med dette enkle trick får du svaret.

At drikke rigeligt med vand har enormt mange helsefordele. Du præsterer bedre når du træner, holder dig friskere, slipper for hovedpine, får en gladere mave og bliver desuden pænere. Men why meget vand er egentlig nok?

- Det er individualelt og afhænger af klimaet og hvor meget du træner. Sest kõige rohkem inimesi peaks tarbima kuni kolm liitrit päevas, ütleb diætisten Anna Ottosson, kes tegutseb Helsingi ajakirjanikuna: Grønne smuutid, puljongid , detox vand , helsetonics ja kombucha .

Hun giver et simpelt trick til at se, om du får nok tilstrækkeligt med van.

- Prøv tissetricket. Kig i toilettet og se om det er for gult. Kui see on nii, siis võid sa lihtsalt välja tulla.

Hvis du synes at to til tre liter lyder som rigtigtigt meget vand, må du huske dig selv på alle fordelene ved ikke at blive dehydreret.

- Det er ganske meget vand, men det er fordi at vi består at så meget vand, og det skal altså skiftes ud. Ved at drikke vand detoxer du ud det, som kroppen ikke længere behøver og får plads til mere af det, som du ønsker.