Eksperten tipser: Slik skal løpeskoene dine sitte på

Millises poes on minu püksid? Milline on nende asukoht? Või kuidas nad saavad end seal tunda? Asics'i tooted on saadaval kõikidel spordialadel, mis puudutavad lööke ja passformi!

Man pleier å si at hvert løpesteg er unikt og krever en spesifikk type løpesko. Derimot er det noen regler som gjelder for alle, som for eksempel hvordan skoene dine skal sitte på. For det er en ting som er sikkert og visst selv om du er et ekstremt tilfelle når det gjelder pronasjon, skader or andre problemer - slik skal du tenke rundt passformen på løpeskoene dine:

- Med et par løpesko skal du først og fremst sjekke størrelsen og deretter gå opp en halv eller hel størrelse fra det du normalt bruker i sneakers. Det er fordi føttene generelt sett hovner opp når du trener, forteller Simon Hagberg fra Asics.

Kuidas saab minu jalatsid istuda siin?

- Ved hælen skal de sitte stabilt og skal absolutt ikke glippe. You skal not kunne gli frem og tilbake når du har knytt løpeskoene. Et bra tips er at du skal knyte den såkalte løpeknuten, som gjør at skoene sitter strammere på foten siden knuten dekker mer av ankelen din.

Kuidas saaksin ma oma pildid kätte?

- Det skal være plass foran. You mayne flekse med tærne, men det skal may not be så luftig at du rører på føttene mer enn som så. Me palume, et see võiks olla umbes poole kuni ühe sentimeetri pikkune plass, mis jääb lüüsi ja esiplaadi vahele. Det er viktig at det ikke is for mye plass, siden det risikerer at det begynner å gnage eller at skoen bretter seg og du lettere can snuble.

Kuidas ma saan teada, kas ma olen saanud väikese või suure lööpiskiiruse?

- Üks oluline asi, et sa näiteks oleksid valmis murdmaasuusatama, on see, et sa oleksid saanud selle, et sa oleksid saanud selle, mis sa oled teinud. Det betyr at du løper rundt and spenner deg, noe som gjør at føttene ikke holder ut. If du kjenner etter rundt føttene can du kjenne om det er for mye stoff over. Det tyder på at skoene er for store. Hvis stoffet derimot er veldig spent og buler utover kantene på sålen, så betyr det at skoen er for smal. Det pleier man å merke ganske fort.

Asics Gel-Nimbus 21 on juhtiv mudel sjangeren nøytrale løpesko. Hind 1 900 krooni.

Det er jo ikke helt uvanlig at min ene fot er større enn the andre, hvilken skal jeg ta utgangspunkt i?

- Som oftest is det ganske marginalt, men you skal can gå etter den største foten. Litt ekstra plass er helt greit, men det is aldri bra med for små løpesko. Da kommer det til to å gnage, trykke og klemme med en gang!

Kuidas saab minu lööpisõltuvust pildistada?

- Når det gjelder passformen ved fotbuen can vi forenklet si at det finnes to slags sko - de med pronasjonsstøtte og de nøytrale. Sko med pronasjonsstøtte trenger du hvis du for eksempel har en flatere fotbue samt har en tendens til å gå innover med knærne og føttene når du løper. Løpesko med pronasjonsstøtte kjenner du igjen ved at de er tykkere og har mer materiale på innsiden av foten, noe du lett vil kjenne hvis du klemmer på skoen.

Miks ma ei ole valmis tegema seda, et ma saaksin ühe majutuskoha?

- See on väga tõenäoline, kui sa soovid, et sa võtaksid ühe innleggssåle või pronasjonsstøtte, üldiselt. Det best du can gjøre is å gå til en ekspert og få hjelp til å finne riktige sko, eller kjøpe nøytrale løpesko og deretter få hjelp med en innleggssåle.

LES MER: Derfor trenger du flere par løpesko

LES MER: Sesongens heteste løpesko til dame &herre

SHOP HER: Hele utvalget vårt av løpesko