Elitecyklistens 5 bedste tips op til en konkurrence

Kas sa soovid saada ühe tsikli? Gå ikke glip af elitecyklist Clara Sälls fem bedste tips til førstegangskonkurrerende. Alt fra, milliseid tehnika- ja tehnikavihjeid sa võiksid leida.

Som elitecyklist og tidligere juniormester har Clara Säll helt styr på, hvad der kræves for at få et vellykket cykelløb. Hun har konkurreret mange gange, og her er hendes tips til dig, som skal ud og konkurrere til foråret og sommer.

1. Testi tegemine

- Det er godt at have kørt et testløb inden. Enten tilmelder du dig et motionsløb, orgså sætter du selv et testløb op, hvor du kører strækningen, og tester tingene underervejs. Det er vigtigt at føle sig bekvem med selve strækningen og tiden, som konkurrencen kommer til at være på, så at det ikke kommer som et chok på selve konkurrencedagen, siger Clara Säll.

2. Test banen

- Katsetage konkursivööndit, kui te olete selle jaoks valmis, võtke see tsükkel või bil, sest see on tüütu, kui see on vajalik, et vaadata, kas see on olemas.

3. Kui sa ei ole veel ühel päeval..

- Sa peaksid saama selle, mida sa oled saanud ja mida sa oled seal sees trennis käinud. Det gælder både tøj and udrustningen på cyklen, så at du ikke kommer med helt newe ting.

4. Øv groupekørsel og grouppeteknik (grupi ja grupitehnika)

- Det is egentlig alfa og omega in et cykelløb. Kui sa ei soovi seda teha, võid sa osaleda rühmas või rühmatöörklubis, nii et sa saad trænet ja võid olla rühmas, kui sa suhtled konkurentidega ja saad näha neid. Man kører jo tæt på hinanden in en klynge under konkurrencen, så det er vigtigtigt at du føler dig bekvem.

5. Tænk in delmål

- Kui see on tühi, siis võid sa teha oma käe ära, kui sa ei saa seda teha. Kui sa tunned naisi, siis võid sa seda kaela panna naisele, kes seda teeb. Eller hvis der kommer en træls bakke - så tænker du, at du bare skal selge toppen og så videre. Det can opleves som uoverkommeligt at kæmpe sig igennem løbet, men ved at bryde det ned i mindre dele, så føles det lidt lettere.

Clara Säll har konkurreret siden hun var teenager og kører lige nu for Stockholm Cykelklubs damehold. You finder hendes Instagram here!