Enkla knep för att dricka mer vatten

Har du svårt att dricka tillräckligt på sommaren? Lugn, kolla in de här tipsen så slipper du huvudvärken och tröttheten.

Vatten är som bekant ett måste för människan, att undvika för låg vätskebalans är en viktig del i en bra kosthållning. Men många har svårt att få i sig dropparna som krävs direkt från kranen. Men lugn, det finns knep!

Smaksätt

Tillsätt frukt eller grönsaker och få en fräschare smak. Du får också i dig en mängd näringsämnen som stärker dig och ger energi.

Drick genom sugrör

Du minimerar intaget av syre tillsammans med vattnet så du får med andra ord i dig mer vätska åt gången, och kan dricka mer och snabbare.

Skapa en vana

Drick ett glas vatten vid återkommande tidpunkter under din dag. Till exempel när du ätit frukost, tittat på nyheterna eller rastat hunden.

Ät

Se till att få i dig frukt och grönsaker som är rika på vatten. Vattenmelon, gurka, tomater, selleri och morötter består nästan enbart av vatten.