Kas see on parim viis, kui sa saad "hvid måned"?

Juleferien er overstået, and en del har måske behov for at tage en "hvid måned". Men has det nogen effekt at sætte proppen i vinflasken nogle uger? Loe siinset vastust.

Pärast mahlapausi koos glögiga, juleøl ja snaps on see mees, kes soovib teha pausi alkoholist. Det engelske initiativ "Dry January", altså at gøre januar til en "hvid måned" ergså blevet populært in Danmark. Spørgsmålet er, hvor stor en måneds afholdenhed har på kroppen?

Sven Wåhlin, kes on meditsiini- ja tervishoiuspetsialist, on seisukohal, et hvid måned ei ole juulis sünder. Måske drikker man lidt ekstra, fordi man alligevel skal stoppe måneden efter. Og det is jo en dårlig ide. Men det is korrekt, at de er sundhedsmæssige fordele ved at holde sig fra alkohol i en periode. Mange mærker at de får det bedre efter par uger i en hvid måned.

- Alkohol on depressiivne aine. Sa oled energiast väljas, ja sa tunned end halvasti. Alkohol ärritab inimesi. Kui inimene tarvitab seda regulaarselt, siis on ta kindel, et ta on selline, nagu ta soovib, ja pärast seda, kui ta on juba liiga palju alkoholi tarvitanud, saab ta endale ka väga hea maitse. You får mere fra hånden, bliver friskere, har mere energi og sover bedre, siger Sven Wåhlin.

Har du for højt blodtryk can du regne med, at det falder. Levertallene bliver også bedre, når du ikke drikker.

- Selvom levertallene er inden for normal, så stiger de altid lidt, når du indtager alkohol, og tager du en hvid måned, falder de. Det er positivt, for så får leveren en pause.

Kas see ei ole mingi asi, mis on seotud ühe hübriidiga?

- Ei, seda ma ei tea. See on faktiline, et ma ei ole veel kunagi teinud seda. Sa ei ole nõus, et sa võtad neid inimesi paljudes sotsiaalsetes olukordades, ja see on hea, kui sa ei saa seda teha, sest sa ei ole lüüa. Det er meget let at come til at drikke for meget pga. det sociale pres.

Kuidas ma saan aru, et ma saan endale ühe hübriidse mööduja?

- Kui sa arvad, et sa ei ole nõus, et sa oled alkoholist, kui see on problemaatiline ja kui sa ei ole nõus, et see on problemaatiline ja kui sa ei ole nõus, et see on problemaatiline

Du føler dig måske som festens lyseslukker, fordi du siger nej til alkohol, men ved at overbevise dig selv om, at du ikke bare drikker, fordi der er fest, mindsker du risikoen for at få et alkoholproblem. Din lever will take dig.

Kui Sven Wåhlini hinnangul on tegemist tõsise efektiga, kui ta mõtleb sellele, et see on riskantne, et see võib põhjustada alkoholiprobleeme, ja see on võimalus kontrollida seda alkoholiprobleemi. Er nogle i din omgangskreds bekymret over dit forbrug, viser du dem, at du tager deres bekymring alvorligt.

Kas see on hea mõte, kui ma hüppan "kuiva jaanuari" peale, kui mul ei ole alkoholiprobleemi, või kui ma ei ole alkoholiprobleemi?

- Absoluutselt. Tegemist on tugeva alkoholikultuuriga, ja paljudele inimestele tundub, et see on väga raske, kui inimene ei joo. Mange føler sig presset til at drikke, selvom de har problemmer med det. Du bliver et positivt forbillede, der can hjælpe andre til at drikke mindre, selvom du ikke has et problem.

See võib olla hea, kui see on sotsiaalne häda. Kas sul on hea meel?

- Ei, ma ei ole. Sa peaksid ütlema: "Nei, ma ei taha enam elada." Sa peaksid ütlema: "Ei, ma ei taha enam elada. See on number number. Number to on see, et sa oled "päevasel ajal" või keskendud sellele küsimusele. Nummer tre on at beskrive det som en udfordring for dig selv, du vil bevise overfor dig selv, at du godt can.

Jep, ma ei tea, mis mõju on alkoholile?

- Kõigepealt ja kõige rohkem energiat, mida ma tahaksin öelda. Seejuures ei ole füsioloogilised efektid sugugi nii lihtsad, kuid energia ja elujõud, mis võivad olla absoluutselt tähtsad.

LÆS MERE: Sådan holder du nytårsløftet - en gang for alle!

LÆS MERE: 7 sandheder og myter om mad og sunhed