Kas see on hea mõte, et lave armbøjninger på knoerne?

Næsten ingen anden øvelse i træningsverden er forbundet med lige så meget hårdhed eller styrke. Men is det virkelig det værd at lave den?

Tænk på alle de film du har set, som har en scene fra en bokseklub. Foruden nogle som hopper i sjippetov, vil du med stor sandsynlighed se en fighter som laver armbøjninger på knoerne.

Det er den ultimative øvelse at vise, når nogen skal gestaltes som hård og med en ubøjelig vilje. Ja jah, see on ilus ja võib olla hea, aga kas see on jumalik idee?

Fordele

Dine knoer bliver hærdede og hårde, hvilket er godt, hvis du bokser. Du sparer desuden også på dine håndled, som can tage en hel del, eftersom trykket nu kun ligger i knoerne.

Tænk på

Bruger du ikke dine knoer til at slås med, har du egentlig ikke nogen brug af hærdede knoer og can med god samvittighed ligge din energi på at lave andre øvelser. See on siiski üks tõsisem riskimoment, kui sa kasutad käevarustusseadmeid. Trykket i knoerne skal lige lige under skuldrene, ellers can du vrikke om i ledene og skade dig.

Sådan gør du

Det vigtigste, at tænke på, is at have så kompakte og stabile hænder som muligt, eftersom fine hænder og arme vil være placeret lige nedenge under skuldrene. Undgå at vakle med armene ud til siden og lav øvelsen på et fast underlag, som ikke can bevæge sig.

LÆS MERE: 3 øvelser som alle piger burde lave