Ericin treenimatka, osa 2

Et ole üksi, kui tahad päästä kuntoon. Seuraamme Ericin matkaa huippukuntoon kymmenen nädalat. Miten projekti sujuu tällä viikolla?

Tule mukaan Eric Fallanderin treenimatkalle! Hän on 40-vuotias kahden lapse isä, ja tema töötelee onualtaan copywriterina. Viimeisimpien 20 aasta jooksul hän on saanud motivaationsa juoksemalla bussipysäkille tai valitsemalla rappuset hissin sijasta. Yksipuolinen ruokavalio on koostunut enimmäkseen hampurilaisista ja pilsneristä.

Nyt hän kavatseb viimin "alustada projektin". Kymmenen nädala jooksul voit jälgida teda siin Sportamore magazinella kun hän püüab muuta itsensä sohvaperunasta treeni-ihmiseksi. Miten kuntosalilla sujuu? Muuttuuko Ericin ulkomuoto kümessä viikossa? Mitä ravitsemusterapeutti ütleb tema ruokailutottumuksistaan?

Tästäχεία Eric istuu kyykyssä töissä!

Raportti teise nädala järel:

Kuten kerroin viimase viikolla, minulla on monia tekosyitä treenien välttelyyn. Eelkõige murtunut nilkka tai kipuileva polvi. Ehkä veidi laiskuuskin, jos se lasketaan tekosyyksi. Kuid selleks, et mul oleks parhaimmat tingimused alustada juoksu, painojennosto ja kuhu Sportamore nüüd ikinä aikookaan minut pistää, on ta alustanud lähettämään minut ja särkevät niveleni naprapaatille.

Olen olnud naprapaatin luona varem, mutta silloin se oli peamiselt mukavan hieronnan takia ja et saisin kuulla, kuinka niskani naksui, kun se väännettiin oikeaan asentoon. Tämä on nagu ihanampi versioon S/M-luolasta - pilkkopimeän asemel siin on valoisaa ja ihanaa, ja puuristin, remmien ja käsirautojen asemel huoneessa on pehmustettu penkki. Kuid kipu on yhtä ihanaa. Näin siis kuvittelen, enhän mina ole kunagi olnud missään S/M-loolassa!

Aikaisemmat naprapaattivierailuni on olnud peamiselt akuuttien kipujen hoitoa. Tällä kertaa naprapaattini on Peter ja tema filosofiansa on ehkäiseminen hoitojen lisaks, kehon peaks siis voida hästi ilman taivutuksia ja naksuttelua. Ensin hän aloitti pienellä kuulustelulla:

"Kuinka sageli treenaat tällä hetkel?" Peter kysyi.

"En yhtään."

Ymmärsin, ettei see olnud nii hea juttu.

"Miks et treenaa yhtään?"

"Noh, olut ja sohva houkuttelevat alati rohkem..."

Ei, sekään ei olnud hea.

"Eli olutta? Kuinka sageli juot alkoholia?"

"Joka päivä."

Ei hea, ei yhtään.

"Kuinka palju vettä juot päevas?"

"Aivan liiga vähe, ehk viis desiä päevas."

Tämäkään ei ilmeisesti olnud hea juttu.

"Ja mihin aikaan menet nukkumaan iltaisin?"

"Aina keskiyön jälkeen."

Sinä tiedät jo - ei hea.

"Saanko näha kun teet käesoleva liikkeen? (swosh!) Mene mahdollisimman alas."

"Ungh...!"

"Joo, sehän meni tosi huonosti..."

Suunnilleen tältä kõik kuulosti vähemalt minu päässäni. Ja sellest hoolimata:

"Kyllä mind sinut kuntoon saama!"

Peter pääsi töihin. Minun piti onua kyykyssä, teha eräänlainen silta ja muutama askelkyykky portaita vasten. Hän ei olnud vakuuttunut. Sitten sain veidi liikkeitä kotona tehtäväksi, ja Peterin arvates tulisin näkemään nopeita tulemusi jos omistaisin tunni jokaisesta päivästä näille liikkeille.

Ajattelin, et tämä matka oleks pienimuotoinen helvetti, mutta liikkeet olid aika kivoja - niissä istutaan. Kyykyssä ja polvillaan istumista. 30 + 5 minutit päevas. Istumista! Ilmeisesti see teeb ihmeitä polville ja nilkoille.

Sitten sain kuulla sen ihanan naksautuksen. Selkäni laitettiin kuntoon.

Aion mennä tagasi. Lisää venytyst, naksahduksia ja harjoituksia. Toivottavasti näen hyviä tulemusi. Peter otti muutamia "lähtötilanne"-kuvia jäykästä kehostani. Muutaman nädala päästä voin sitten esitellä kuvia aikaansaannoksestani. Tulen olemaan yhtä taipuisa kui sirkustaiteilijat!

Tämä on ihana syyskuinen päivä, minkä tõttu otin oluen nüüd iltapäivällä yhdellä terassilla. Istuin tietysti kogu aja kyykyssä.

No ei, otan tämä tosissani, aion teha kaiken, mida ta taotävät. Olen jo teinud päivän puolen tunni kyykyt. Kivuliastahan se oli. Kirjoitan seda istuessani kyykyssä.

(Otin kylläkin sen oluen, istuin pöydän päässä, mutta olinhan tehnyt itseni sen arvoiseksi...!)

PÄIVITYS: :

Honey moon on ohi. Nyt Peter on lähettänyt minulle treeniohjelman, mille peaks avata jäykkä rintarankani ja vahvistaa polven seudun lihaksia. Kokonainen lista lukemattomia toistoja kõigist eri võimalista liikkeistä. Teen neid daily ja niihin menee noin 40 minutit. Miten löydätte aega, te mis treenaatte? Vähemmästäkin väsyy. Ja nüüd en ole veel edes tavannut PT:täni. Mihin olen õigesti ryhtynyt...?

TEKSTI: Eric Fallander

LUE LISÄÄ: Ericin treenimatka, osa 1