Erics træningsrejse, del 2

You erikke den eneste som gerne will come in form. Under 10 uger følger vi Erics vej mod topformen. Kuidas on see asi sellisel ajal?

Hing med på Eric Fallanders træningsrejse! Ta on 40-aastane ja töötab endiselt copywriterina mobiilitootjate juures 3. De sidste 20 år har han fået sin motion ved at løbe til til bussen eller tage trapperne i stedet for liftatoren. Og den ensformede kost består mest af burgere og pilsner.

Nu skal han endelig "komme igang", som man siger. I løbet 10 uger can du følge ham her på Sportamore Magazine, hvor han skal forsøge at gå fra en doven kartoffel til et fysisk pragteksemplar. Kuidas läheb see, et jõuda fitnesscentret'ile? Kas ta on juba 10 päeva jooksul käinud? Millised on tema hullumeelsete inimeste seksuaalsed kogemused? Nu giver vi den gas!

Fra and med nu sidder Eric i squat når he arbejder.!

Rapport efter to uger:

Som jeg fortalte i sidste uge, så har jeg mange undskyldninger for at undgå træningen. Fremfor alt en brækket vrist and knæ som gårds ondt. Og måske en smule dovenskab, hvis det regnes med som en undskyldning. Men for at give mig de bedste forudsætninger for at gå igang med løbetræningen, vægtløft og hvad nu Sportamore ellers har fundet på af sjove ting, er de begyndt på at sende mig og mine ømme led til en naprapat.

Jeg har været hos naprapat før, dog mest for at få en skøn massage og høre knækket når de vrider min nakke på plads. Det føles lidt som en behageligere version af en S/M hule - i stedet for fangehulsmørkt, er der lyst og herligt, og i stedet for et trækors med remme og håndjern, har de en blød massagebænk. Men smerten is lige så skøn. Tror jeg i hvert fald, jeg har jo aldrig være i en S/M hule før!

Ja kui ma tahan oma tüdrukut, siis on mul veel üks Dalarna hotell... På Naprapatlandslaget Östermalmstorg mødte jeg Peter , en mand fra Dalarna som er nede på jorden og med stærke holdninger og som siger "gamle dreng" hele tiden. Jegan can't goodt lige det. "Godt, gamle dreng!" ja nii see ongi. Det føles skønt!

Mine tidligere naprapatbesøg har mest været for at behandle akutte lidelser. Peters filosofi er, at ikke kun behandle, men også forebygge, så kroppen skal have det godt uden at blive bøjet og knækket hele tiden. Men first started han med et lille forhør:

"Hvor ofte træner du nu" spurgte Peter.

"Jeg træner overhovedet ikke"

See ei olnud hea, kui ma saaksin seda teha!

"Milleks sa seda ei tee?"

"Tja, det is altid mere fristende bare at tage en øl og sætte sig i sofaen..."

Nej, see oli ikka väga hea!

"Øl"¨altså? Hvor ofte drikker du alkohol?"

"Hver dag."

Slet ikke godt!

"Hvor meet vand drikker du så?"

"Aldeles for lidt, måske 5 deciliter om dagen."

Tydeligvis heller ikke så godt!

"Og hvornår går du så i seng om aftenen?"

"Aldrig for midnat."

You ved - ikke godt!

"Måse jou se go lave den her bevægelse?" "Måse jou se go lave den her bevægelse? (svup!) Så longt ned you can comee.

"Argh...!"

"Jaa, see oli vist nii hull..."

Sådan lød det i hvert fald i mit hoved. Og på trods af det:

"Det here skal vi nok på styr på, gamle dreng!"

Peeter läks sinna, kui ta tuli välja. Jeg skulle sidde på hug, gå op i en slags bro og tage nogle lange skridt fra en trappe. Han var tydeligvis ikke imponeret. Derefter fik jeg nogle øvelser som jeg skulle lave derhjemme og hvis jeg bare afsatte en time om dagen, var han overbevist om at vi ville se hurtige resultater.

Jeg troede jo at denne rejse skulle resultere i smertehelvede for mig, men øvelserne er ret nice - de handler om at sidde ned. Sidde på hug and sidde på knæ. 30 + 5 minutit päevas. Sidde! Det skule åbenbart gøre underværker for både knæ og fodled. See on nagu üks jalg!

Pärast seda lõpetasin ma lõpuks selle alatise nupu. See oli minu elu, mis oli väga raske.

Ma ei ole enam nii lihtne, kui see on. Tarbijale ei ole vaja teha midagi, mis ei ole nii lihtne kui see, et ta ei saa seda teha. Ja ma tean, et ma olen hea tulemusega. Peeter on minu peamise kropi "før-billder". Jäi mul alles, kui ma ei ole "pärast", kui ma ei ole veel teinud midagi. Ma tahan, et ma saaksin teha seda koos tsirkusekunstnikuna!

Alt det here skete a herlig septemberdag, så om aftermiddagen tog jeg mig en øl på en udeservering. Ja ma olen kurb, et ma ei ole rahul oma elu.

Nei, päris tõsiselt, ma arvan, et see on väga tähtis ja ma võiksin end ära tunda, kui nad mulle seda räägivad. Kõik on täna 30 minutit kallistusteks kulunud. Pinefuldt var it også. Jeg skriver dette mens jeg sidder in squat.

(Jeg togisk factisk den der øl in siddende position, men den havde jeg jo gjort mig fortjent til..!)

OPDATERING:

Så er festen slut! Nu har Peter sendt mig et træningsprogram som skal åbne op for min stive rygrad og styrke muskulaturen omkring mine knæ. En hel liste med utallige gentagelser af tåløft og step-ups og Gud fri mig vel. Jeg skal lave dem hver dag og det tager ca. 40 minutit. Kuidas ma leian, et ma saan seda teha? Man bliver jo stresset of mindre! Ja ma ei olegi enam oma PT-dega tegelenud. Millal ma olen seda teinud?

TEKST AF: Eric Fallander